このブログ早朝に書いているので、
タイトルと内容がズレがち。
10月3日。
朝から月に1度の楽しみネイルへ。
こちらは、サブスクで月額5,500円で通えてる。
もちろんオフ代も込み。
その後はカイロプラクティックへ
カイロプラクティックは健康維持には、かなりオススメなんですが、施術が簡易的(な感じられる)&施術時間も超短い割には費用が高く、整体やマッサージのような分かりやすいものがないので、何かしらキッカケがないと難しいかも。
こちらもサブスクで通っていたけど、時間と費用的に今月まででサブスクが通いは辞めることに。
カイロ前に食事を、、、と、思ったら、
近くに良いお店発見！！
ベジチャージャー！！
こちら、ダイエット中の皆々様には超オススメ。
毎日摂取するには費用が高いから、難しいけれど💦 サラダ1つ1つにPFCが明記されてるのもGOOD！！ドレッシングにより脂質の量が高くなりがちな感じなの注意。別がけにして貰えばいいかも。 私は大好きなパクチーを追加したよー。
これで、かなり満足です！
一緒に販売されているベーグル達も低糖質なので、次回は食べてみたい。
カイロプラクティック後は会社へ。
あ、私、実家のコーヒー屋で働いております、一応。。😅
ちょっと仕事が珍しくバタバタして、
気付けば子供らのお迎え時間に。。。
用意していたカレーは、間違って中辛で3歳の娘と5歳の双子息子らは、からーい😫💦と言いながら食べてました。
次女は合宿により不在、長女はカレーでなく親子丼。笑
仕事では色々あり、疲れもあったけど、
昨日ゆる〜く立てた目標は、
まぁまぁ出来たかな。
には、「ちょっと、食べなさ過ぎ！」と叱られました😅確かに極端かも、私。。。
いや、でも実は今日は友人のバースデーランチ🎂🍽で、フレンチ行くので大丈夫👌
1週間で調整してるのだ。
明日もファイティン♪
【10月の毎日目標】
◎16時間(20時〜12時)断食⇨ △
(プロテイン&ヨーグル&糀はOK)
◎5分筋トレ⇨💮
◎朝の体操⇨💮
◎21時半にストレッチ⇨💮(筋膜リリース)
◎脂質はなるべく控える⇨💮
◎野菜から食べる⇨💮
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