毎週日曜日の朝はチビーズのラグビー。
その後は公園にて2時間ほど遊ぶ。
鬼ごっこの鬼をやっただけで、ゼェゼェ。。。
今夜はビール飲んだよ🍺
【10月の毎日目標】
◎朝ご飯を食べる⇨◎
◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎
◎5分筋トレ⇨◎
◎朝の体操⇨◎
◎21時半にストレッチ⇨✖︎
◎脂質はなるべく控える⇨💮
◎野菜から食べる⇨💮
◎塩分控える⇨◎
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★30分お話し聴きます♪
(話すだけで、スッキリすることもある？)
