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プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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仕事がうまくいっている人
健康な人
明るい家庭を持っている人
パートナーがいる人
学歴・社会的地位が高い人
…そんな人が羨ましい。
理由は何であれ、
あなたにもきっと
人を羨んだ経験があるでしょう。
あなたが人の幸せを羨んだ時って
どんな時でしたか？
私は
自分が持っていないものに
強くフォーカスしている時
だと思うんです。
本当は
幸せを感じるための材料が
既に手の中に沢山あるのに
ないもの、ないことに
注目してしまう。
だから
不足感ばかり感じて
手の中の幸せを味わう余裕もない。
だから
人の「持ち物」が気になる、
そんな状態だと思います。
私も
子育てにつまずいて
娘ちゃんの心が壊れかけた頃は
子育てが順調で
子供はのびのびと自信があり
明るい家庭を持っている人が
羨ましくて
仕方ありませんでした。
私が持っていないものを
その人が持っていたからですね。
ですが
マインドフルネスを学んで
今ここに
意識を向けられるようになり、
慈悲の心が育ち、
アドラー心理学を学んで
足りないものではなく
今ここにあること、
既にできていることに注目し
認められるようになって
人を羨むことがなくなりました。
娘ちゃんがどんな状態であっても
彼女は
私と話ができ、
食事が採れ、
身体は健康で、
それよりも何よりも
生きている。
私は
どんなに至らない母親だとしても
私なりに娘を愛し
自分自身を見直す作業を
懸命に頑張っている。
旦那は
仕事のストレスがあるにも関わらず
私を陰で支えてくれる。
戦争がない国で
三人で住む家があり、
ごはんを食べることができている。
それだけで
とても幸せなんだと
心から納得できた時
私は
人の幸せの形を
気にしなくなったのでした。
そんな私からの提案は
人の幸せが羨ましくなる時は
あなたが
持っていないものではなく
すでに持っているものに
意識的に目を向けてみること。
とても些細な、
当たり前と思えることでも
あなたが持っているもの、
既に手にしていることを
意識的に
数え上げてみてください。
住む場所
食べるもの
身に付けるもの
自分の味方になってくれる人
話せること
歩けること
命があること
…
たくさんあるはずです。
あなたは
すでに
幸せになるには充分以上の
豊かさの中にいるのです。
心が嫉妬で苦しいときこそ
「あること探し」の時間を
しっかりと確保
してくださいね。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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