1/30 7kmペース走 ズームフライフライニットを使うタイミング

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1/29 60分JOG 200流し×3 エピックリアクトとペガサス34の比較

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1/27 50-5ブリックラン 久々実走♂️ 強風がトレーニングの質を上げてくれる

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1/26 6kmペース走 今のレースペースを見極める

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1/23 エピックリアクトで3時間LSD LSDだから鍛えられる筋肉もある

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成田山参道が混んでる時は 成田周辺でうなぎを食べる 和風レストラン 錦谷

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成田山参道が混んでる時は 成田周辺でうなぎを食べる 和風レストラン 錦谷

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1/21 JOG(fast) 150流し×2 エピックリアクトの反発力とクッション性

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1/20 ロラトレアウタートップ5'×5 r=3' トライアスロンの巡航速度を上げる

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1/19 JOG エピックリアクトで走った感想 ペガサス35と比較

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1/17 ロラトレ60分 100rpm2'×5 110rpm×5r=1' たまには技術練

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