2013年07月のブログ｜一般社団法人MEPオフィシャルブログ -3ページ目
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一般社団法人MEPオフィシャルブログ
子供からお年寄りまで、多くの人たちに勇気と希望を提供し、前向きの人生を送るお手伝いをしたいという信念から発足しました。
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2013年7月の記事(96件)
腹斜筋で支える・・・スポーツに・・・くびれ作りに
仕方がないという言い訳を払拭しないと
スカーリング・トレーニングの大切さ＜水泳＞
日焼けはしているけれど、シミはどんどん消えている？！
マスターズスイマーの以外な落とし穴②・・・手のひら・手首・・・子供たちも
マスターズスイマーの意外な落とし穴①・・・元選手の方も・・・
ドーピング違反
「日本人走り」
片脚立ちができない方は要注意です！！（若い方も）＜動画付き＞
「今でしょ？！」の林先生が一番大事だという「姿勢」
水泳にもランにも、もちろん良い姿勢やウエスト引き締めにも・・・腹斜筋
肩甲骨下部を締め、特にバタフライのプッシュオフからリカバリーを有効にするトレーニング（動画付き）
痩せない、効率の悪い走り方
肩甲骨引き締めエクササイズで、小尻・ヒップアップ効果も！！
トレーニング中にも必要なストリームラインベルト・ストレッチ
塩分も忘れずに摂って下さい！！摂り方も重要です！！
自律神経系は乱れる時こそ大量の酸素を取り込みましょう！！
肘を伸ばしたまま、手首を直角に反らすことができますか？
筋トレの適量と、直後のストレッチの必要性
一つの関節ではなく、関節の集合体のストレッチの重要性・・・筋肉の連動のために
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