ストリームラインベルトは垂体筋や多裂筋の作用で背すじを伸ばしてきれいな姿勢を保つことはお伝えしてきました。
もちろん背骨周りの小さな筋肉だけでは支えきれず、背骨以外に骨がないお腹周りは腹斜筋が大切になってきます。
よく言われる腹横筋を縮めてしまうと身動きがとれなくなってしまうので、滑らかな動きを必要とするスポーツなどには向きません。
外腹斜筋と内腹斜筋をうまくコントロールする必要がありますが、どちらかと細かく意識をする必要はなく脇腹を伸ばしながら凹ませるという感覚です。
美しい姿勢を作るには、骨盤の上部を真ん中下向きに締めることはお伝えしてきました。
真っ直ぐな姿勢を保ったまま骨盤をその方向に締めると、内・外腹斜筋は骨盤についているので自然に反応します。
腕や脚を振る動作をした時に、特にその側の腹斜筋が働いていないと、身体のブレにつながるし、美しくありません。
また、左右の働きがアンバランスだと長い間に姿勢も曲がり、それに連れて首も曲がってしまうようです。
お腹を締めるというと、腹直筋や腹横筋を働かせることを言う場合が多いのですが、それは動きや美しさを生まないように思います。（ボディビルでいう美しさは別ですが）
腹斜筋のトレーニングとしても良く言われる身体を横に曲げたり捻ったりではなく（それももちろん必要ですが）、細く伸展させて維持することが大切です。
無理やり伸ばすというのでなく、弛ませないという意味で・・・
運動をしていないと、この部分が弛み、動きが手先足先だけになってしまうようです。
ストリームラインベルトを脚の付け根に着けているだけでここは刺激されますが、腕や脚の動きが加わると、それに負けてしまう場合もあるので、いつも
「ブレないように脇腹を伸ばして締める」
ことが大切です。
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