マスターズスイマーの以外な落とし穴②・・・手のひら・手首・・・子供たちも

よく、若い選手上がりのコーチたちは、

プッシュオフまでは手のひらを水面に直角に保って・・・

とか、

プッシュオフで水を天井方向に跳ねあげないで・・・

と言葉で注意しますが、多くのマスターズスイマーはそうやっているつもりはないのにそうなってしまっていて、見えないところだからできていないことに気づかないという悪循環があちこちで展開されています。

そして、いくら習っても上達しない・・・

と悩んで、諦める方と闇雲に練習量を増やす方と・・・

この右のストロークで、手首が立てられずに指が先行しているのがわかりますか？

それに指が開いているだけでなく指が曲がっている・・・

脇も締まっていない・・・

これはNGクロールとして撮ったものなので、腰や脚はわざと下げて開いていますが、手のひらはNGのつもりはなく、写真を後で見てビックリでした。

右利きだけれど、右の方が手のひら力がすごく弱く、肘を伸ばしたまま手首を直角に曲げたまま維持するのが辛くなっている・・・

脇が甘いのは大円筋など特に水泳に重要な筋肉が衰えている証拠・・・

女性だけでなく、男性もプッシュオフの時に指が先行していたり、指が曲がって開いていたり、小指から切っていたり・・・ということが少なくようです。

また、ジュニアスイマーも、昔は指は開いてしまうことが多かったのですが、指が曲がってしまうことはなかったのに、指が曲がるうえに手のひらで押す力がなくて、水に負けて小指先導になってしまう場合がとても多いようです。

一般コースだけでなく、育成コースでもそうだったので驚きました。

手のひら力と手首のトレーニングは、日常生活での危険回避でも必要ですから、ぜひ行ってください。

肘を伸ばしたまま手をついて身体を支えられないというのは、手首周りの筋肉がないためです。

選手コースの子供が体育で手首を骨折して、１ヶ月以上ギブスが取れない状態だということを聞いて驚きました。

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