今年こそ痩せたい！引き締めたいママへ！成功の秘訣はコレ

みんなちがって

みんないい♪


ママと子供の個性を引き出し

最大限に輝かせる


魅力開花アドバイザー

&

ライフスタイルヨガ

インストラクター

まるたみほ

です

(プロフィールは名前をクリック)


空が広い
大好きな
ランニングコース

この日は
とても体が軽く
７キロ走ったところで
まだ余裕！10キロいける！
と思ったけれど
よくoverworkで不調になるので
気持ちがいいラブラブところで
やめる勇気を
ウインク

立春前後に寒くなりましたが
今年はやはり春が早そうです
走るのに寒さより大敵な
花粉がすでにあせる

薄着のシーズンがくる前に
今年こそ痩せたい！
体をひきしめたい！
というママへ


ダイエットの成功のポイントは

コスモス長く続けることコスモス

そんなの当たり前
できれば今頃成功してるし
笑い泣き


そう

続かないから
失敗するんです
びっくり

私も今より
約8キロ増
の産後太りを
8年間ほど抱えていました汗

無事に産んだはずなのに
なぜか同じ体重のまま。。
という不思議
ガーン

ただ体重がふえて
それでも元気に気持ちよく
すごせているなら問題ないんです
ベスト体重は人それぞれですから

でも

体重だけでなく
腰痛、肩こり、副鼻腔炎など
不調も満載あせる

着たい服が着れない
理想の体型から遠退くストレス汗

魅力開花ヨガ
&
ライフスタイルヨガ
をはじめてからは
特に気にしなくても太らない
少し増えてもすぐ戻せる体に
爆笑

８年前
あんなに頑張ってた私からしたら
理想的！



長く続けるコツは！？？

ライフスタイルにとりいれて
生活の一部にしてしまうこと
です

これはヨガだけに限らず

少しだけ早起きをして
白湯を飲んでストレッチ

とか

いつも車や自転車のところ
ウォーキングで行くことを
普通にする

とか

エレベーターやエスカレーター
ではなく階段を使う

とか

ほんとそんな小さな習慣から
生活の当たり前になれば
続けられ
続けられれば
成功したも同然です

ダイエット＝生活改善

が地道だけど確実で
長い目をみても一番戻りにくい

ここまでは無理(笑)

私が長年の産後太りを解消したのは
コレをやったから
痩せました！
ということはなく

まずは
自分の生活を見直し
できることから取り入れていったこと

早起きして簡単なヨガをする
白湯やスパイスティーを飲む
オイルうがいや点鼻をする

地味だけど
続けることで感じられる
自分の変化

ダイエットの意識よりも
生活を改善して
不調を減らしたい
のほうが大きかったかもしれません

まずは不調が減ると
心も体も健康になってきて
考え方も前向きになり
物事もポジティブにとらえるように

そうすると
ストレスが減り
食べ過ぎていた甘いものや
つまみぐいも減る

少し体が軽くなってくると
体を動かしやすくなり
日々の消費カロリーが増える

ダイエットしなきゃ！
痩せたいのに！！
のストレスがないので
無理なく続けられます

で。。

じゃあ
どうやって生活見直すの？
わたしは何からやったらいい？

と迷ってしまうママへ

ライフスタイル
ヨガレッスン
&
魅力開花アドバイス
で生活改善やダイエット
のアドバイスをおこなっています

アーユルヴェーダの体質診断
で自分の体質に合わせた
食べ方や過ごし方
ヨガのポーズや効果的な運動
をお伝えします

また

アーユルヴェーダの理論
をもとに作られた
８美人診断から
もっている魅力
なりたい自分
を知ることで

ただ痩せるのではなく
自分の魅力を最大限に叶える
方法が身につきます！





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いままでの
【アーユルヴェーダ基本の「き」】
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私たちはひとりひとり
異なる個性をもっています
ママも子供もひとりひとりみんな違うから
子育てもかかわり方も
みんな違ってあたりまえ

自分を知り、子供を知ることで
お互いの個性を認め合い
情報やまわりと比較してふりまわされず
ママも子供もイキイキと自分の人生を
豊かに楽しめます

アーユルヴェーダ
インド占星術
パーソナルカラー
などをツールに
ママとお子さまの魅力や強みを
最大限に引き出します




ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで開催中です

ヨガは自分に優しく寄り添いながら
呼吸と共に体を動かし
カラダとココロのつながりに
気づいて整える
ご自愛エクササイズです
健やかで心地の良いヨガ習慣を
はじめませんか

１人１人に寄り添った
心地の良いヨガレッスンです

 【湘南台クリック×ヨガ】

毎週平日  火曜&水曜
9:30～10:45  75分間
1回 1200円
入会金、登録料など不要の
都度払いなので参加しやすいです

湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース

【もちもの】
ヨガマット(バスタオルでもOK)
水分、タオル
動きやすい服装

火曜担当     川崎ゆか
水曜担当      まるたみほ



自由参加ですが
少人数制のため
ご希望の方は
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