産後トラブルのひとつに「髪が抜ける」と言うのがあります。
ママ友が「やばい！」と言っていましたが、わたしは全くなくラッキー♪と思っていた矢先…
ふと気がつくと肩や手、床に髪の毛が目立つようになりました。
…ついに来てしまった꒰꒪꒫꒪⌯꒱
ググってみると、
産後２～３ヶ月が最も多く
４～５ヶ月で始まる人もいるらしい。
そして１年くらい続く人もいるらしい。
期間も抜ける量も個人差があると書いてあります。
原因は、もちろん出産による女性ホルモンのバランスが崩れることが１番だと思われますが、それ以外に睡眠不足、慣れない生活や子育てによるストレス、食生活の乱れ も考えられるそう。
この時期のママさんは、睡眠不足や子育てで本当に疲労感を感じるもの。
食事もなかなかきちんと作るのが難しくなりますよね。
さらに、早く体重・体型を戻さなきゃとダイエットをする人もいるのではないでしょうか。。
抜けた髪をキレイに復活させるのも・・・食事です！
これだったら、やり方次第でなんとでも改善できます♪
できるだけ、バランスの良い食事を心がけたいものです。
忙しかったり、疲れていたりすると
菓子パンだけ
茹でたスパゲッティにソースをかけるだけ
などしてしまいがちですが、これだと髪の元となるたんぱく質が不足してしまいます。
しっかりごはん
きちんとたんぱく質
たっぷり野菜
を心がけたいですね。
▼昨日のブログも参考に♪
それにしても、お掃除しても汚く感じてしまうし、排水口はすぐに詰まるし・・・
早く普通の状態に戻ってほしいなぁー
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