はじめまして!美穀小町®です。



雑穀には日本人に不足しがちな、またより美しい肌やスタイルを保つために必要な栄養がたっぷり含まれています。



美穀小町の監修者、管理栄養士・柴田真希
の27年間悩み続けた便秘症を3日で治したのが、雑穀ごはん。
なんと、ウエストも-8㎝、ダイエットにも成功し、お肌もキレイになったとか。



このブログでは柴田真希と美穀スタッフが雑穀の魅力について、綴っていきたいと思います♪




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稲【美穀小町】厳選国産100%雑穀


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2017-01-05 17:38:16

身体に良いこと始めました♪

テーマ:◆スタッフのつれづれ日記
こんにちは!

スタッフ 安蒜ですDuffy



この1ヶ月できるだけ運動をするようになったら身体も軽くなってきましたrunrun




 


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食事はもちろん最近は運動もするように気をつけています。

できるだけ歩いて買い物に行ったり、ヨガをしたり、週末は夫婦で走ったり上げ上げ

1人じゃ続かないことも2人だから続けられていますrunrun

今年はノロウイルスもいつもより流行しているので免疫力が落ちないためにも体力をつけておきたいです。


食事は相変わらず「はと麦」生活していますきらきら!!

白米、はと麦、玄米を一緒に炊いてみたり。



はと麦が入っている美穀小町はこちらです。

すっきりブレンド(紫)

もっちりブレンド(ピンク)

うっとりブレンド(紅)




写真には写っていないけど汗

このごはんにもはと麦を入れて炊きましたきらきら!!







まぐろ、アボカド、かにを丼ぶりにrice*

大好きなものの組み合わせは食べるときも幸せですねハート

栄養や健康を気にして食事をするのはもちろんですが

1番は食事を楽しむことが大切ですねにゃ





 

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2017-01-05 17:38:00

年末年始の食事の乱れも雑穀で解決!

テーマ:◆美穀小町(コンセプトなど)
あけましておめでとうございます鏡もち

本年もよろしくお願いいたしますかどまつ




こんにちは!

スタッフ 安蒜ですDuffy



そろそろ年末年始休暇も終わり日常生活に戻り始めてきましたね!





 


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皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか?


羽根家族でゆっくり過ごした

羽根旅行に出かけた

羽根久しぶりの友人に会いに行った


いろいろな過ごし方があると思いますきらきら



年末年始の食事もいつもとは変わりますよね!

年越しそば、おせち料理、お雑煮・・・いろいろありますねomochi* 

おせち料理は日持ちするように作られているので塩分や糖分が多かったり、

みんなで集まる機会も多くなるのでいつもよりたくさん食べたり飲むことも。

胃腸も疲れてきてはいませんか?

栄養のバランスもいつもより悪いかも泣


こんな時はごはんを雑穀ごはんに変えましょうrunrun


胃腸が疲れているこの時期は にっこりブレンド(黄) がおすすめですよキラキラ






あわやきびなど小粒で消化に良い雑穀がブレンドされていますrice*

食べやすいので今まであまり雑穀を食べていない方にもおすすめですキラキラ

2017年新しく雑穀生活始めませんか?







今日のまかないおにぎり☆

おせち料理に飽きたらカレーが食べたくなるよね??ということで

新年最初のまかないはカレーでした

おいしくいただきましたrunrun





 

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2016-12-15 11:33:00

1週間で腸内をリセット!雑穀ごはんで美腸になろう。

テーマ:◆美穀小町(コンセプトなど)

こんにちは。

藤原です。
コドモ:G


今年1年は元気に過ごせました。
来年も雑穀ごはんを食べながら、健康で楽しい毎日になりますように。


 子どもか!
な1年の振り返りと来年の目標ですが。

何事もキホンが大事でキホンが一番難しく奥深いと思うんです。

ピアノではメヌエット。
木は根っこ。
部活では基礎練。
ビジネスマナーは、敬語?
料理は・・・だし?
ヒトは、健康であること。



でしょうか。しろくま


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さて。

健康であることのひとつ

「腸」を美しくする


ということに注目したコラムを書いてみました。


題して・・・

【美腸献立】
年末の食べ過ぎ対策!1週間で腸内をリセットしよう手

クリスマスに忘年会…1年で最もワクワクする時期がやってきました!
でも楽しい食事とは裏腹に、体が重たくなってしまわないか…ちょっぴり心配。そこで「美腸」におすすめの食材と献立をご紹介します。
スッキリおなかで新年を迎える準備をしましょう。



美腸におすすめの食材
①大麦
②きのこ
③さつまいも
④アボカド
⑤れんこん

▼詳しくはコチラからご覧ください^^▼
https://oceans-nadia.com/user/24312/article/532



さて、美腸におすすめの食材で迷わず選んだのは
「大麦(おおむぎ)」ふりがないる?
むし

白米の約20倍の食物繊維を含みます。
白米と一緒に炊きこむだけなので主食として無理なく食物繊維が摂取できるのが嬉しいですね。
プチプチとした食感で、自然とよく噛むごはんとなるので、早食いによる食べ過ぎ防止にも。



美穀小町ブレンドではこの3つに大麦が含まれています。
どれも食感が楽しめるタイプ。
手




年末年始、雑穀ごはんで美腸を目指しましょ~う
リース




つれづれ日記。


餃子が食べたい!時間が…包む気になれない。
では。包まない餃子を作ろう

→皮が余りそうではないか?

→同じ炭水化物なら小麦じゃなくてごはんで良いのではないか?

→ライスバーガーだって米粉パンだって存在するではないか。

→しかも雑穀ごはんで作ったら栄養満点になるではないか!!






てことで。


『包まない。ごはん餃子』


中身が餃子ならば味は餃子。

ただし野菜からの水分をごはんがめちゃくちゃ吸う。

良いか悪いか。
微妙な仕上がり。

スプーンで突き合いました。
もう一度言いますが、中身が餃子ならば味は餃子。

美味しい・・・♡!





失敗(挑戦)は成功(成長)

FUJIWARAこころの格言。




 

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