管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記





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エミッシュの栄養士女子たちはミニモニです。
隣にいると、やたら大きく見えますねsei
 
 
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態度がでかいとか、言わないw
 


 

 

 

 

 


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昨日は久しぶりの雑誌の撮影でした。
(ちなみに重なるもので今日も撮影です)

 

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ひそひそと盛りつけ。
 

 

 

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スタッフさんみんなで確認します。
ナチュラルな空気感が大好きな雑誌です♪
いつものスタッフさんなので、雰囲気も和やか!
 
 

 

 

最後は読者モデルさんもいらっしゃって、プロフィール撮影などなど・・・。

(指差し撮影などもいろいろ撮りました)

 

 

 

読者モデルさんは、

おとこのこかわいいねー

・・・とかなのに、わたしは

おとこのこ慣れてますねー

・・・っておかしいでしょ!(笑

 

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思わず吹き出す、の図。
 
 
レシピ撮影の後は、モデルさんたちと座談会。
 
ごはんは太らないよって伝えることは
なぜかいつも力説してしまうsei
 
 
帰りにちゃんと●●を買ったに違いない♪
さ、今日の撮影もがんばろうー!
 
 
 
 


 

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わたしが1番最初に、きゅんとしたネイルは 忘れもしない 「押し花ネイル」です。
25歳くらいの時かな?
今ネイルをしてくれているしほちゃんと同じ会社で働いていて、彼女がまだOLだった時にハマっていたネイルをみて
辻希美かわいーーーーハート
とテンション高く見ていました。




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好きなものは、ずっとすき。
いま見ても、キュンキュンしますsei









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週末は月に1度のネイルの日でした。
以前やった押し花ネイルはこんな感じ。

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いろいろなお花があるから、カラフルに仕上げても夏だといいですが、なんか最近は「シンプル」が好み。






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ピンクもたくさんの色合いのお花があるから、こんな感じでピンクで統一しました。
朝、ヨガする時に絶対に見る足元。
朝からテンション上がります


いつもかわいいネイルにしてくれてありがとうハート








昨日の美穀おもてなし


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終わったあとは、ランチ♪
今回は相方絵美ちゃんが、海外で急遽お仕事になったのでふたりでした。

海外で仕事とかって、かっこいーいいね!
わたしは英語もままならないからな。

外国の方から道を聞かれて、普通に答えられるレベルまでになるのが、とりあえずの目標だわ!







足に華を咲かせましょう❤ ⑦
足に華を咲かせましょう❤ ⑧
足に華を咲かせましょう❤⑨
足に華を咲かせましょう❤⑩
足に華を咲かせましょう❤⑪
足に華を咲かせましょう❤⑫
足に華を咲かせましょう❤⑮
足に華を咲かせましょう❤⑯ エルメスネイル
足に華を咲かせましょう❤⑰ 年末年始のおめでたネイル
足に華を咲かせましょう❤㉒ 雨の日ネイル
足に華を咲かせましょう❤㉓ 塩レモンネイル
足に華を咲かせましょう❤㉔ レモン色ネイルPart2
足に華を咲かせましょう❤㉛ ティファニーネイル
足に華を咲かせましょう❤㉜ レインネイルと清楚ネイル
足に華を咲かせましょう❤㉝夏にぴったり!ピンクのドロップネイル
足に華を咲かせましょう❤㉞もうすぐ秋まつり!赤のヨーヨーネイル
足に華を咲かせましょう❤㉟ 清楚なハロウィンネイル

足に華を咲かせましょう❤㊱ピンクのレースネイル
足に華を咲かせましょう❤㊳ 大人ピンクチェックネイル・ティファニーネイル
足に華を咲かせましょう❤㊴ 春の黄色ネイル・ピンクネイル
足に華を咲かせましょう❤㊵ リングネイル、パステルネイル
足に華を咲かせましょう❤㊶ サマーピンクネイル







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チャリ通なので、お肌はこんがり小麦色ですが、美肌はキープのつもり・・・です。
しっかり食べて新陳代謝をアップさせて・・・あとは??



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(SMAPは関係ありません!)





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食べる紫外線対策最強メニュー 


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モノクロでレシピ見難いのですが・・・レシピ監修させていただきました。




銀座ケイスキンクリニック院長の慶田朋子先生おすすめの食材、鮭と緑黄色野菜のメニューを使った朝ごはんを考えました。



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ヨーグルトと合わせて洋食のメニューハート

鮭とトマトのピザ焼き
かぼちゃの豆乳ポタージュ
ブロッコリーと枝豆のカレー風味サラダ
です。




かぼちゃのポタージュは類似レシピを動画付きで掲載しているのでご紹介しますね。

かぼちゃの味噌ポタージュ

かぼちゃの味噌ポタージュ【動画あり】

by 柴田真希

調理時間:20分
Comment

かぼちゃをたっぷり使った味噌ポタージュ。お鍋ひとつでできるから、忙しい朝でも簡単です。

このレシピを詳しく見る

これからの季節、夜に作っておいて朝は冷たいポタージュもいいですね



記事の中にはコラーゲンペプチド・ミルクセラミド入りヨーグルトを4週間摂取し続けることで、紫外線による影響が抑えられるという研究結果が発表されたという興味深い記事も載ってます♪

是非、本誌をチェックしてみてくださいね!








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