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• クレアチンキナーゼの値が5,869と異常値で、応急処置として2時間半掛けて点滴をする羽目に…
• 来年のJBBF主催大会の日程が既に発表されている。
• 練馬高野台でトレーニングをしようと思っていたら、小竹向原の病院に行く用事が出来て好都合だった。
• ケーブル・プルオーバーはほぼOKらしい。
• レインシューズで出かけたが大丈夫だった。
• 脚のレッスンは負荷ほぼ零でやっても脚がガクガク…
• 負荷が軽くなり過ぎないよう気を付けているつもりでもまだ及び腰…
• 1年ぶりに原宿でトレーニング！
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  昨日は大会シーズン終了記念近旅第4弾で今秋初めて東京を出て横浜へ！
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  6月にオープンしたゴールドジム練馬高野台店に行ってみた！
• レッグプレスを試してみたら痛みは全く無かった！
• トレーニングを週5日から1日減らして週4日にすることにして今日はオフ。
• 大塚駅前のイチョウはやはり青々としていた。
• レッグ・エクステンションは5年ぶりかな？
• 立冬の朝は各地で今季一番の冷え込み
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  銀座中央でのトレーニングからのお茶の水でのアフタヌーンティープレート
• 腰を気にせずにベンチに横になれる幸せ
• 来年のフリーポーズ用の曲のCDをget！
• 日没前に帰って来ると気持ちも明るくなる。
• この季節は22度まで上がると暖かい。

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