レインシューズで出かけたが大丈夫だった。

　昨日は入院中の友人に届け物があったのと、月曜の負荷ほぼ零の脚のレッスンで脚がヨレヨレだったのでトレーニングを休み、今日はノースで背中と二頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■インクライン・レバー・ロー
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■FLEX インクライン・カール
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■バック・エクステンション

■ナローグリップ・ラットプル
　ラックが空かず出来なかったデッドリフトの代わり。先にやった2種目がローイングだったので。

　日中は10度をやっと上回る程度。雨がしとしとと降り続きました。

　ゴムのような耐水素材で重く硬いためレインシューズは避けていましたが、足先が濡れそうだったので履いて行きました。帰りに小指が少し痛くなりかけたけど大丈夫でした。