腰を気にせずにベンチに横になれる幸せ

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■インナー・サイ
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス

　家でやった時もトレーニング前にやった時もストレッチで腰が気にならず、ダンベルフライとスミスのベンチプレスでベンチに横になる時もこわごわではなく普通にトレーニングを始めることが出来ました。捻挫した足は2ヶ月近く経っても腫れが治まりませんが、今日は痛くなりませんでした。

　体のあちこちの痛みが無いと快適。

　予報通り最高気温が22度を超える暖かさで帰りも寒くならず。荷物になるのでパーカは持って行きませんでしたが羽織る物が欲しくなる陽気ではありませんでした。