私のブログは…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍グレード4 神経膠芽腫を
発症した時からを…
約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍グレード4 神経膠芽腫を
発症した時からを…
振り返って書いています。
初めからお読みくださる方はコチラから
↓
病気かも
って思ったきっかけについては
↓
4回の手術後…
2歳と5歳の育児をしながら
33歳旦那の
在宅介護が始まりました
↓
8年前に旦那は天国に旅立ちました
↓
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そして…
8年前に旦那は天国に旅立ちました
↓
大好きな兄は…14年前に自死で天国へ…
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↓
昨年の11月から火がついた
私のダイエット
もう少しで１年が経ちます
今の体重は…
10カ月で−10キロ
良いペースですねぇ
でも…、
必死に色々やっていたのは、
最初の5カ月ぐらいで…
今は、
ジムも行っていないし、
ウォーキングなどの
有酸素運動もやっていません
それでも…、
体重が減っていくのです
自分でも、
「すごいなぁ〜
」と
」と思うのですが…、
私が凄いんじゃなくて、
人間の身体が「凄いなぁ」って思います。
私、
これまで身体と向き合ってきて、
わかってきたことがあるんです
それは…
ダイエットだけでなく、
健康のためにも…
食べること
と、
出すこと
が、大事
ということ
7月に受けた、
大腸内視鏡検査の時にも
言われたんです
⬇︎
医師
「大腸を健康に保つためには、
食べるものと、
しっかりと出すことが大切です。
かずママさんは、
大腸がとても綺麗ですが、
何か気をつけていることが
あるのですか
」
」そこで…、
私が唯一続けている
食習慣をお話しました
私
「ダイエットの為に、
きのこ類、海藻類を、
毎日多めに摂っています。
あと…、
常温の水を1.5ℓ以上
飲むようにしています。
それを半年以上続けていたら…
お腹の調子も良くなりました」
すると…
消化器内科の医師に、
褒められました〜
ダイエット！！
食事制限！！
運動！！
というと…、
なかなか進まない気持ちも…、
「毎日、
きのこ類、海藻類を必ず食べる！
毎日、
常温の水を1.5ℓ飲む」
だったら…、
続けられるような気がしませんか
ご持病をお持ちの方は、
お水の摂取量に制限がある場合もありますので、
主治医にご確認ください
特に心臓、腎臓にご病気をお持ちの方は、
ご注意ください
サラダを海藻サラダにしたり…
しらす、豆腐、海藻、ベビーリーフ、レタスを、
ポン酢ときざみわさびで食べています
キムチチゲにして、
えのきをたっぷり摂ったり…
きのこは安いし
ほんの少し、
食事にプラスするだけ
これが体質改善の第一歩に
なるかもしれませんよ
水はいろはすが1番好き
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