約9年前、
旦那が悪性脳腫瘍グレード4神経膠芽腫を
発症した時からを…
病気かも
って思ったきっかけについては
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4回の手術後…
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そして…
約7年前に旦那は天国に旅立ちました
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本気ダイエットの経過です
たんぱく質が豊富な
とりの胸肉や、
納豆、めかぶなどの
ねばねば系を摂るようにしたり…
海藻類も、
意識して毎日食べるようにしています
この「海サラダ」のおかげで
海藻類が美味しく頂けます
他の増えるわかめとは、
美味しさが違う
サラダで食べると、
美味しさの違いがわかりますよ
どこのスーパーを探しても、
この美味しさの
無添加海藻系は見つかりませんでした
これ一筋
⬇︎
私はお得な3袋セットで買ってます
⬇︎
また、
きのこを毎日、
しっかり食べるようにしてから
腸の調子がかなり良くなりました
もともと便秘ではありませんが、
それでも更に、快腸になりました
むね肉と炒めて、
最後に減塩ポン酢を
ほんの少しだけ入れて、
わさびにつけながら
食べています♪
塩はむくみの原因になりますからね。
作るのが面倒くさい時や、
時間がない時は、
ローソンさんの、
サラダチキンを頂くこともあります
切って乗せるだけ
そして最近は、
毎日ベルミススリムレギンスを
履いて生活をしています
ナース服の下にも履いて、
仕事しています
これで、
仕事ながら、
「目指せ足細」
体重も…
ゆるりゆるりと、
順調に落ちていますよ
今のところ…
6ヵ月で…
−4.5kgです
体重が、
少し増える時もありますが、
気にしない、気にしない！
「水分量の誤差だから」
と思って、
「今、口にするものをどうすればいいか？」
を意識するようにしています
食べないダイエットは
必ずリバウンドしますからね
お腹いっぱい食べて、
ビールだって、
ほぼ毎日飲みながら…
ゆるりゆるりと
自分が納得できる体型に
していきたいと思います
体重は、
毎日測って指標にしています
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スマホのアプリで管理してます
ダイエット中の栄養素補給に、
欠かさず飲んでます
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プロテインは朝飲んでます
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