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• 11/20 朝ジョグ 5.1km 28分
• 11/18 最終刺激 8000m PR 3'46"/km
• 11/17 朝ジョグ 7.3km 39分 ＋流し2本
• 11/16 朝ジョグ 7.3km 44分 ＋流し3本
• 11/15 ハイペース走 10km 36'06"
• 11/14 ジョグ～快調走～ジョグ＋流し3本 58分
• 11/12 ジョグ＠皇居 10km＋2km
• 11/12 本日は研修なのである
• 11/11 大麻よりも煙草の方が有害
• 11/11 裏目に出て、さらに追い討ち
• 11/11 朝ジョグ 12.3km 62分
• 11/10 快方へ向かう
• 11/10 朝ジョグ 7.3km 39分
• 11/8 風邪ひいてもーた
• 11/7 ロング走 20km 4'15"/km
• 11/6 朝ジョグ 12.2km 64分
• 11/5 ペース配分
• 11/4 LTペース走 16000m 3'45"/km
• 11/3 ジョグ 10.1km
• 11/1 さようなら、ゴールドカード。

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