D-day マイナス2。
今朝も軽めのジョグ。
筋温を上げることと、各部の様子を見るくらい。
家を出た時点では骨盤周囲に重だるさがあった。
走り始めたら、両ふくらはぎの張りと右大腿付け根の不安感が。。
まぁ、深刻な状態ではないので明後日のレースには影響ないと思うけど。
いつもよりも更に距離を短縮した。
往路 2.6km 14'08"
復路 2.5km 13'37"
Total 27'46"
そこそこ温まると、軽く走れる。
ペースの上げすぎに注意して、敢えてゆっくりジョグにした。
グリコーゲンを節約しなくては。
昨日からカーボ(グリコーゲン)ローディング開始。
妻からクエン酸も同時に摂るとよいと教えてもらったので、先週から続けているクエン酸(メダリスト)も飲む。
昨日は練習していないけれど、寝る前にはアミノ酸とグルタミンも飲んだ。
これからは体力とグリコーゲンを温存することを最優先にしなければ。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。
今朝も軽めのジョグ。
筋温を上げることと、各部の様子を見るくらい。
家を出た時点では骨盤周囲に重だるさがあった。
走り始めたら、両ふくらはぎの張りと右大腿付け根の不安感が。。
まぁ、深刻な状態ではないので明後日のレースには影響ないと思うけど。
いつもよりも更に距離を短縮した。
往路 2.6km 14'08"
復路 2.5km 13'37"
Total 27'46"
そこそこ温まると、軽く走れる。
ペースの上げすぎに注意して、敢えてゆっくりジョグにした。
グリコーゲンを節約しなくては。
昨日からカーボ(グリコーゲン)ローディング開始。
妻からクエン酸も同時に摂るとよいと教えてもらったので、先週から続けているクエン酸(メダリスト)も飲む。
昨日は練習していないけれど、寝る前にはアミノ酸とグルタミンも飲んだ。
これからは体力とグリコーゲンを温存することを最優先にしなければ。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。