11/11 朝ジョグ 12.3km 62分

今朝もなんとか起きてジョグしてきました。

昨夜も何度か目が覚めて、今朝5時に目覚ましが鳴ったけど…止めて二度寝モード。

今日も取引先とミーティングがあるし、寝不足でフラフラ状態はマズいので。



…と考えて二度寝したものの、頭の中で自問自答した。

朝練をやれば2時間40分が切れる
朝練をサボれば2時間40分を切れない

…だったとしても、お前は朝練をサボるのか？と。

すぐに起きて、走る支度を始めた。


往路 3.7km (ファミマから) 19'13"
周回 2.5km
1周目 10'57" (4'23"/km)
2周目 13'09"
復路 3.6km 18'42"
Total 1:02'02"

ジョグなんだけど、身体の動くままに走ったらペースが自然と上がってきた。

今日は周回でパトリック・マカウの低く飛ぶ走りを意識した。

感覚的には、先週末の4'15"/kmペースくらいだったかな？

周回の前半で徐々に上げて行ったので、平均ペースは4'23"/kmだったけど。

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。