11/8 風邪ひいてもーた

金曜の夜から、鼻の奥から喉にかけていがらっぽいな…と思っていたら、どうやら風邪をひいてしまったようです。

(レース前の)こんな時期に…という気もするし、(練習が進んできて脂肪が薄くなってきた)こんな時期だから…という気もする。

まぁ、風邪をひかない方がいいに決まっているんだけど。

で、今朝は起きてから水分補給してこんこんと眠り続け、昼前に起きてきてランチを食べに出かけ、近所のジョリパで「かぼちゃのなんちゃらスープパスタ」ってのを食してきた。

帰宅してからは練習の報告メールを書いたり、レースを走った仲間の結果を見てみたりしてだらだらと。



子供の頃に、風邪をひいたらとにかく厚着をして、寝て、汗をかけ…と教わったのだけど、最近ではそのあたりも見直されてきているらしい。

風邪をひいて熱が出てくるフェイズ、つまり寒気(悪寒)がするときは温めなければならない。

一方で、熱が下がってくるフェイズ(暑いとき)は放熱を優先させる必要があるらしい。

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まぁ、薄着をする必要はないと思うけど、寒気がないのであれば普段着で普通にしてればいいのかな？とか思う。



明日からの一週間はポイント練習もなく、疲労を抜くためのジョグだけやっていればいいので気がラク。

まぁ、ここから走力が向上することはないので、気楽にいこう。