• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 12/6 180分LSD 25.8km
• 12/5 ロング走 30km 4'45"/km
• 12/4 二日酔い…。
• 12/2 朝ジョグ 12.2km 60分
• 12/1 朝ジョグ 17.2km 88分
• 11/30 長距離は練習の継続が大切
• 11/29 OB会
• 11/29 120分LSD
• 11/29 減りゆく体重
• 11/28 分割ロングビルドアップ走? 5km x5
• 11/28 体重推移
• 11/27 0.53%
• 11/27 朝ジョグ 12.2km 74分
• 11/26 千葉マリンマラソンの目標タイム
• 11/26 Facebookのプロフ写真
• 11/25 変化
• 11/25 朝ジョグ 7.2km 44分
• 11/24 シーズン後半の練習計画(自分用)
• 11/22 つくばマラソン
• 11/21 ジョグ 5.1km たぶん22分＋流し3本

• …
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• …