11/25 変化

フルマラソンで2時間40分切りを目指すと決めたとき、いろんなサイトで練習方法を調べた。

例えば、こんなサイトを見ていた。

そのときは、「こんな練習、無理だよ…」と思っていた。



つくばマラソンが終わり、また改めて2時間40分切りを目指すにあたり、練習方法を探り始めた。

上のサイトも見に行った。

久しぶりに練習内容を読んでみたら…「こんな練習でいいんだ？」と思えた。



つくばでは、25km地点まで 3'46"/km 平均で踏むことができた。

なので、例えば 5km x5本 の練習メニュー(つなぎは3～5分)について、4'00"/kmから3'40"/kmというペース水準でやればいいんだから今でも取り組めそうだ。



着実に自分の中で変化が進んでいる。