• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 5/18 踵を着かない
• 5/18 ウォーク 1km ＋ジョグ11.3km 67分
• 5/16 失敗の2000mインターバル走
• 5/9 ペース走 2000m ＋ 200m x3
• 5/8 ウォーク 1km ＋ ジョグ 10.6km 77分
• 5/2 ウォーク 1km＋ジョグ 10.6km 64分
• 4/30 横浜駅伝
• 4/29 最近の読書
• 4/28 駒沢でミドル走 17.12km 4'04"/km
• 4/25 インターバル走 1000m x3＋1000m x2
• 4/24 ウォーク1km＋ジョグ10.6km 71分
• 4/22 駒沢でミドル走 17.12km 4'07"/km
• 4/20 ウォーク1km＋ジョグ10.6km 64分
• 4/18 インターバル走 1000m x5 3'39"〜27"/km
• 4/17 ウォーク1km＋ジョグ10.6km 66分
• 4/16 席替え
• 4/15 ロングジョグ 23.1km 126分
• 4/14 ハイペース走 7.4km 3'51"/km
• 4/13 インターバル走で気付いたこと
• 4/11 インターバル走 1000m x4 3'40"/km

• …
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• …