こんにちは。
UMIカウンセラー【訓練中】
まわたり まいです
楽しむこと・喜ぶことが感じにくかったり、思うように表現できなくて苦しいあなたへ。
今日はゴールデンウィーク初日。
みなさん、どう過ごされたでしょうか？
我が家は、ディズニーランドに行ってきました
最初ちらついてた小雨もあがり、
過ごしやすい気温のなか、
今日のディズニーはめちゃくちゃ空いてて
本当にラッキーでした！！
我が家の不登校兄弟も私も夫も、大満足
あの空間に入ると聞こえてくる音楽やにおい、
すべてに、いつもワクワクして、
大好きなストーリーのアトラクションに
胸がいっぱいになります
やっぱりディズニーが好きなんですね～
さて、話は変わって、
今の私はこんなに遊ぶし、趣味も楽しむし、
感謝の気持ちや喜びも、
たくさん感じることができてる。
でも以前は、感情が湧かなくなってしまって
とても辛かった時期があったんです。
子供が完全不登校になる前のこと、
仕事を終えて電車に乗った瞬間に
心が動かなくなり笑顔も作れないんです。
そんな自分に気づいて、
最寄りの駅から家までの間に
なんとかしなきゃと思うんだけど
どう頑張っても笑顔が作れない。
子供と遊んでも、テレビをみてても、
何も面白く感じないし、
楽しいとか嬉しいとかにも
頭ではそういう場面だろうって思うのに
心が動かなくて表現できない
とても悲しくなってしまって、つらかったんだよね。
また、その悲しみも、わぁぁぁって
悲しんで泣けたらいいんだけど、
どうにも静かな悲しみでそうはならない。
どえしよう…やばい状態だ…と、思いました。
これ、実は、いろんなことを抑圧し過ぎた結果なんです。
しんどいこと、つらいこと、
イライラ、モヤモヤ、
弱音や不満や本音。
こういうものを、私は、
理想のお母さん像・人間像に囚われて
表に出すことを禁じていたんです。
表に出すどころか、思うことも禁じてたなぁ
大人なんだから、イライラしても
怒りをコントロールして冷静に対応する。
弱音や愚痴や不満は、言っても何もならない。
周囲の人も不快にするから、口に出すなんてもってのほか。
仕事と家庭は両立するのが当たり前。
辛くても心を強く持って堪えろ。
頑張るしかないんだ。
たとえば、こんな感じで。
本当に、ガッチガチでした
ガッチガチに抑圧した結果、
他の、楽しいや嬉しいなどの感情まで
出てこなくなってしまうんです
やりたいこともないし、
ワクワクしないし、楽しくないし、
面白くないし、喜びも湧かない。
こんなふうに、心の動きが鈍くなったり
全然動かなくて、つらい気持ちでいませんか？
それは、いろんなものを抑圧し過ぎ、我慢しすぎだからですよ。
お母さんがこういう状態だと、
自分だけでなく子供にもやっぱり影響するしね。
不安定さを感じるお母さんだと、
子供は無意識にいろんなこと抑圧して
欠乏感を感じて不安定になる。
だから、お母さんは子供のためにも、
たとえ何かが疎かになるとしても、
ちゃんと休んだり、
好きなことする時間作って、
自分を満たしてあげとかないといけないんだよね！
これまでに抑えたものも、今感じた不快も、
イライラやモヤモヤ、
不満も愚痴も、
本当の思いもぜんぶ、
自分で書き出したり、声に出したりして、
心から溢れてるものを
一度しっかり出しきってみてくださいね。
しっかり取り組める場所と時間を作ってね。
自分が正常に動くために
必要なメンテナンスですから！
ちゃんと怒って、ちゃんと泣いて、
自分が感じてることを全部否定せずに
知って認めてあげることが大切です。
そして、心地よくいることを
真剣に心がけてみてくださいね
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