UMIカウンセラー【訓練中】
まわたり まい です
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不登校の子供の昼夜逆転に、不安を抱えて心がザワザワしていませんか？
うちの次男(小５)も、ただいま絶賛昼夜逆転中です！
不登校歴５年、元気に遊ぶし、大好きなサッカーに意欲的な子でも昼夜逆転します
次男自身は明確に自覚してないと思うけど、心の仕組みからすると、昼夜逆転するメリットがあるからなんだね。
たぶん、春休みと進級を意識し出してからだと思うから、これで昼夜逆転して、体調崩したり、朝起きられなければ、学校行けない状態になる。
だから、本人はそろそろ勇気出して学校復帰したい気持ちも口にするし、本当に思ってることではあるけど、心が自分を守るためのストッパーを作動させてるな～と思います。
それでも、私の心がザワザワしたり不安になることはないんだけど、それは、ちゃんと元に戻ることを知っていて確信しているからなのです。
元気なのに昼夜逆転すると、周りと生活リズムが合わなくなるから、みんなが楽しくしてるのに自分だけコミュニケーションが減って寂しくなってくる。
それに、好きなサッカーまで気持ち良く行ってプレーすることに支障が出るから嫌だなと感じることも自覚してる。
そうやって不快を感じて改善したくなり、自分でリズムを戻すのです。
だけど、お母さんが不安になるときって、昼夜逆転が一度なおっても、昼夜逆転自体に漠然とした恐れを感じてるから、また戻ったら嫌だなって方にフォーカスしてしまうんだよね。
潜在意識にあるのは戻ってしまうイメージなので、そうなるような行動を無意識に取っていき、本当に現実になる…ということが起きますね。
(心配のマイナスエネルギーが漏れ漏れになったり、境界線を踏み越えて干渉したくなったりしますよね)
だから、昼夜逆転すると、どうなってしまいそうだと思ってるのか、いつも自分に問いかけて不安の中身を認識しておくといいです
認識して、こわいと感じてる自分に寄り添っていること。
そして、必ずしも、昼夜逆転＝恐れてるイメージではないことに、しっかり立ち返ることです。
第一にね、不登校という状態のなかでは、昼夜逆転しやすいと思ってた方がいいと思う。
だって、エネルギーがあったとしても、朝起きなくたって、規則正しく生活しなくたって大丈夫な状況なんだから。
たくさん寝れる。でも他の子が学校の時間帯に家のなかだけで過ごしてるわけだから、エネルギー使いきらず夜になかなか寝付けないこともよくあるみたいです。
ましてや、不登校初期の色んなことを感じて、自分を責めていたり、塞ぎ混むような状態のときは、昼夜逆転するメリットが大アリだからね。
周りで普通に活動できてる家族、自分を心配し立ち直らせたいと思ってそうな家族、学校へ行けない自分、友達にどう思われてるか…
全てがプレッシャーに感じ、自分の心を守るためにはそれらに触れることを避ける必要があるから。
そうしてる間に、いろんなことを感じて考えています。
周りからの刺激で気をそらされなくて済めば、自分の感じてることに集中できて、いろんなことを考えています。
充電できる状態になって、もう一度力を出すために必要な過程なの。
子供がそういう状態だということを理解し、立ち上がる準備中である子供を信頼して、今の子供の状態をお母さんが受け入れられると、不安もなくなっていくと思うし、子供も戻そうと思ったらすんなり戻せると思います
さらに段階が進み子供が元気になったとしても、不登校という状態は、昼夜逆転しやすいということです。
とはいえ、朝起きて規則正しい生活をするメリットが大きくなるとか、予定や目的があれば、昼夜逆転は何度でもなおるから、心配はしていません
うちの長男(中１)は、自称、生活リズムを整える天才だそうですので(笑)、自在にコントロールできると自負してるからね😅
で、色々やってみた結果、もういつからか忘れたけど、今は20時頃寝て5時頃起きるという早寝早起きスタイルが気分のようです。
調子がいいはずだからね！
子供だって、無意識に、自分に必要なことや快適なことはちゃんとわかって、取り入れることができるんだね。
朝、私が起きた気配がするとキッチンにきて、自分で朝食をたっぷり作って、私がメイクする横で話ながら食べてるのです。
習慣のようになってくると、意識しなくても体の方はちゃんと夜に眠くなるようになるんだよね。
基本的に、子供は大人からのプレッシャーや罪悪感などが無ければ、時間かけて、自分で快適なものを自然に選んでいくものなんだよね。
信じられるかな
私も、こういう感覚を以前はよくわからなかったけど、子供を観察していたら、本当にそうなんだなと信じるようになりました。
一度ね、子供は、楽な方、怠ける方を選んでいくものだと、ある人から言われたことがあるんだけど、それは元々、楽な方・怠ける方を選びたくなるような状態だからだと、今なら言いきれる
人は、自分の成長に喜びを感じるし、誰だって不自由を感じれば良くなりたいと心の奥で思ってるんだから。
昼夜逆転しても、ちゃんと戻る。
そっちにフォーカスして、自分の不安と向き合っていきましょうね
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