• 事件から変化は始まる。自分で変化をつけよう。

• すでに豊かである自分を知ろう

• アポトーシスは、仲間への祈り。

• 伝えるときは、本音で語る

• ふとした時に、自分の中の思い込みに気づく。

• たまにしかない大きな家事（仕事）をサクサク済ませる。

• 弱さを強さに変える。

• 特定のことに注意が行き過ぎている（反芻思考とか）場合の解消法

• 自分を知っている人は、生き方上手

• 悩むのは時間のムダ遣い

• しっかりとしたセルフケアのためにインストラクターになるという一手

• 内面か外面か、どちらを優先する？

• しちゃいけないことをやめるのが最初の一歩

• 疲労感をなくす。いくつかの方法4　最終回

• 疲労感をなくす。いくつかの方法3

• 疲労感をなくす。いくつかの方法２

• 疲労感をなくす。いくつかの方法１

• 毎日のお米でかんたんに内臓環境アップ！

• ルーティンの必要性と、過剰なルーティンの危険性

• 幸せも不幸も、自分自身が決めること

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