• 相談：「最近、ミスが増えてしまうのはなぜ？」｜原因は頑張りすぎの自律神経疲労でした

• 冷え性の人のアトピーが重くなりやすい理由（血流と皮膚免疫）

• 自律神経が乱れてる人ほど「がんばり型セルフケア」が効かない理由

• ストレス対応の司令塔（副腎）が疲れると、炎症ブレーキが効かなくなる

• 今週の整えテーマまとめ｜休む時はし～っかり休むことが自律神経にはやさしい

• 正月明け前日は、体に助走をつける日

• 正月にだらけるのは、体が仕事してる証拠

• 元日は、体に予定を入れない

• 大晦日は、体を評価しない日

• 何もしない時間も、整えの一部

• 年末にセルフケアできなくても大丈夫な理由

• 今週の整えテーマまとめ｜肌を大事にしたいすべての人へ

• 睡眠不足でアトピーが悪化する科学（HPA軸と皮膚バリア）

• 引き出しを買おうとして、思い出したこと

• 夜にかゆみが強くなる理由（ヒスタミンの時間割）

• 押すと悪化するのはなぜ？

• 冷えの正体は血流じゃなかった？筋肉・リンパ・自律神経で見る「冷えの真実」

• アトピーが治りにくい理由

• 今週の整えテーマまとめ｜体内循環でケアできる不調は多い

• 生理前がしんどいのは、子宮のせいじゃないかもしれない

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