今週のまとめ
今週のテーマは「アトピーについて」でした。
ですが、肌を大事にしたいすべての人の
参考になる内容になっています。
SNSでお届けした整えのヒントをまとめておきます。
気になる日から読んで、
自分のペースで“整える練習”をどうぞ
今週の投稿一覧
①【月】
アトピーが長引く理由のひとつ。
“炎症にブレーキをかける神経”が弱っているから。
体には本来、
「もう炎症ストップしていいよ〜」
って指令を出す迷走神経があるけど、
ストレスや疲れでそこが働かへんくなると、
炎症がダラダラ続いてしまう。
“炎症ブレーキ”の仕組みについて
②【火】
冷え性って聞くと、
「血流が悪いから」
「末端まで血が届いてないから」
って言われがちやけど。
これ、半分正解で、半分ズレてる。
血流が悪いのは事実。
でもそれは原因じゃなくて結果。
冷えの真実について
③【水】
「押したらラク」って、あれ“脳が一瞬ごまかされてるだけ”
本体の静脈・リンパはつぶれてて、
回収がストップ → むくみ → 炎症スイッチON。
後から痛くなるのは構造的に当然なんよ。
● 押すと悪化する科学
● 代わりに何をすればいいか
● 30秒の整え方
をまとめました↓
④【木】
「夜になるとかゆい」「寝る前に悪化する」
これにはちゃんと理由があるんよ。
夜はね、
ヒスタミン（かゆみを出す物質）が自然に増える時間帯。
体のリズムの一部やから、誰でもそうなる。
アトピーの人は皮膚の“かゆみ神経”が多いから、
この夜のヒスタミンタイムに敏感に反応してしまう。
この“ヒスタミンの時間割”について
⑤【金】
「断捨離が正解」って思ってたけど、
実はそうでもないかもしれん話。
“始末をつける”って、
自律神経的にもめっちゃ大事。
今日は
✔︎ 引き出し
✔︎ 使い切る
✔︎ 宙ぶらりん
この3つでまとめてみました。
⑥【土】
「寝てない日ほどかゆくなる」
「徹夜した翌日の肌が信じられへん」
こんな経験、アトピーの人には珍しくない。
これ、
身体の中のストレス司令塔、
HPA軸（視床下部—下垂体—副腎） の仕組みから説明できる。
今日は、
睡眠不足 → HPA軸が乱れる
→ 皮膚バリアが落ちる → かゆみ悪化
この流れを分かりやすく紐づけていくで。
今週の整えワーク
今週の整えテーマに合う、簡単ケアをご紹介。
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深呼吸しながら肩をふわっと開く
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あごを軽くゆるめて、息を「はあ〜」と吐く
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からだの中心を感じながら、安心を取り戻す
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