こんにちは
佐藤優樹です。
・TVやSNSでは、いろんな情報があって振り回されている。
・病気、お金、仕事、住む場所、子育てなど、これからの生き方に迷っている…。
・心理学を学んだけれど有事に全く活かせていない(´Д｀|||)
これらは、最近とくに多いご相談です。
連日、気が滅入るようなTV報道がたくさんされていますし、SNSでは、TVでは触れていないことも(役に立つものから、デマまで)、たくさんの情報が溢れていますものね💦
今まで知らなかったものや、こわ～い気持ちになるものがあったりして、そういうものにたくさん触れていると、振り回される気持ちになるのは当然。
コロナ感染だけでなく、お仕事や収入、子育てなど
この先、どうやって生きて行けばよいか？という
不安が膨らんでいる方は本当に多いと思います。
できるだけ明るく、気分転換を心掛けていても、
いつの間にか心のコップが乾いてしまって、
ちょっとしたことでイライラしたり、笑えなかったりするかも知れません。
特に、皆のためにと張り切ってしまう頑張り屋さんの方は。。。
先日、カウンセリングをさせていただいた方は、まさに、そのような状態でした。
じっくりとお話をうかがい、今の状況を整理して
どうすればよいかをお伝えしました。
カウンセリングのご感想を掲載いたします。
(掲載の承諾をいただいております)
============
セッションありがとうございました。
おかげでとてもスッキリしました！
でも、ふわふわしていなくて、優樹さんのお話には納得することばかりです。
メルマガでそういう、ジャンルのことを全く書いていないので、とても詳しくて驚きました！
私は最近、とにかく情報を集めて、どうすれば良いかを知りたくて焦っていました。でも本物かどうか分からず、結局、知れば知るほど不安でした。
お話を伺ってなるほど、そう繋がっていたのか！
そう捉えればよいのか！と思いました。
それから、まずどういうパターンになっても、最終的には大丈夫、と思えました。
「最悪のケースが起きた時」というのが、自分の中で考えたことがなかったです。
「それが実現してしまうのでは…」と思って、私は考えることを避けていたのだと思います。
これまでもどこかで聞いてはいたのですがやっておらず、もしも想定したとしても、一人だとただ妄想するだけで暗くなっていたと思います…(◎_◎;)
一緒に考えていただいて「え、そうなんだ？」というくらい意外な未来があって、自分の常識で考えるのではなく知恵を借りて良かったと思いました！
これからの時代のことをしっかりと見据えて、具体的にどうして行けばよいかが、よく分かりました。
本当にありがとうございます。
心も、環境も、どちらもしっかり備えていきます。
============
ご感想、ありがとうございます^^
はじめは「こわい、こわい」という思いが溢れていましたが(>_<)、セッション中盤からは「どういうパターンになっても大丈夫」と落ち着きを取り戻し、
クリアな頭の状態でものごとを判断できるようになっていきました。本当によかったです^^
今は、世の中全体が混乱していますから、不安になるのは当然です。
ただ、そんな中でも私達は
より良い生き方を選択することができます✨
そのために大切な、４つのポイントを以下にまとめますね。
●１つ目は「知ること」です。
このときは、ただフラットに「知る」ということが大切です。
ひとは初めて得た情報を妄信してしまうことがありますが、何にしても鵜のみにしないことが大切です^^
聞いたことのない情報は、特に印象が強くてとらわれがちですよね。
(反対に、頭から否定することもNGです。
考えなくなってしまうので…！)
ただフラットに「知る」ということが大切です^^
考える材料にする、と言いましょうか。
そのためには、普段から幅広くアンテナを立てておくと良いでしょうね。
私自身は、なぜか昔からいろんなことを調べるのが好きで、いろんなことに対して、
「初めて知った、何それ、ショック！」ということは、比較的少ないです。
ブログやメルマガでは、感情や心理学をメインに書いているので、そういったことはほとんど書きませんが…(^^;
いろんな角度からものごとを見るためにも、情報をフラットに「知っておくこと」は大事です。
●次にやって欲しいことは
「今後の可能性を、複数考えること」
これは、今回のような有事にも役に立ちますが、
普段からそういう意識でお仕事をされている方も
いらっしゃると思います^^
「可能性を複数考える」というのは
・うまくいくシナリオ
・最悪のシナリオ
・中間のシナリオ
を考えるということ。
コロナだったら
「温かい季節になると自然と収束に向かう」とか
「感染がさらに拡大してしまう」とか
金融危機だったら
「そういうことは起きない」とか
「確実に起きてしまう」とか
「それによって自分はこんな影響を受ける可能性がある…」とか
「最悪、これを失う」など
複数のシナリオを考えるんですね。
15分から30分くらいお時間をとって、ぜひなさってみてくださいね^^
書くだけでも、少し心が落ち着くと思います。
書いてみると「これが自分の不安のもとだったんだな」って客観的になれたり
最悪を書くと「逆に、ここまでなったら開き直るわ」って思えたりするかも知れません。
書くことで、頭と心が整理されますから、
やる価値は大ですよ^^
●３つ目のポイントは、「どのシナリオになっても大丈夫なように備えていくこと」です。
これは、一気にではなく、ひとつひとつやっていくと良いです。ジャンルは様々だと思いますが。
また、備えるっていうことも選択肢がなければ選べませんから、
一番目に書いた「フラットに知ること」がやはり大切ですね。
●そして最後は、対策を取ったら無駄に焦らない、という事です。
焦ると体力を浪費しますし、
心配はひとつの「現実化のもと」。
それが欲しいって叫んでるのと同じです(^^;
だから、焦らない。安心する。
リラックスするようつとめてください。
============
１、フラットに知る
２、複数の仮説を立てる
３、準備をする
４、焦らない(安心する)
============
この流れで少しずつやってみてください。
ただ、「知り得たことを妄信しない」とか
「焦らないで安心する」って
なかなか難しいのでは？と思います。
なぜなら、ここには「感情」がからんでくるから。
感情ケアが不十分だと、パニックになりやすいです(>_<)
反対に感情ケアが十分であれば、落ち着いて、必要な行動を取ることができます。
お一人お一人ではテーマが違うので、ここにはすべてを書ききれませんが、共通する対応としては以下の対処法があります。
============
・不安やイライラを感じたら、思いつくままに
紙に書き出してみる。
・自分の心の奥の「本当のおそれ」を見つける。
・それらを必要な思いに書き換え定着させる。
============
すると、感情は落ち着きを取り戻し、冷静に思考したり良いアイデアが浮かぶようになります^^
このなかで、一番難しく時間がかかるのは、
実は「不安やイライラなどに向き合うこと」。
書き出しも苦手、という方は多いです。
人は出来るだけ早く心地よくなりたいですから、不快な感情をつい遠ざけたくなりますよね(^^;
一人で向き合うのが難しいとき、
でも、不安やイライラがあってたまらないときは、
一人で抱えないで、人に話してみましょう。
我慢しないで、溜め込まないで、ガス抜きをすることです^^
「安心すること」が第一に大切なことですから。
人に話すことで感情に「居場所」ができます。
それも大事なことです。
ただ、自分自身との関係が希薄だと、結局それが周りの世界に現れますので、
改善しないでズルズル引きずっていると、「人からも良い対応をされない」ということになります(T-T)
すると、ストレスが増えていきます。
「人に相談すること=解決」とは思わないでくださいね😉あくまでも安心が必要なときの応急処置です。
やはり本質的には、心の奥をたがやして
自分自身との付き合いを見直していくことです。
これを知らないと、いつの間にか「望まないもの」を引き寄せてしまいます。不安は、さらなる不安という仲間を呼ぶんです(>_<)
本当に幸せを引き寄せたいなら、幸せな心の状態を作ることです。安心や幸せは、さらなる安心や幸せという、仲間を呼ぶんです♪♪♪
冒頭のご感想の方からは、後日このようなご連絡を頂きました^^
============
あの後、お陰さまですぐに準備をすることができました！具体的に手を打つとさらに安心しますね。
情報とのつきあい方も変わりました。
焦って次々情報を探し求めていたときは、心臓バクバクで、夜も眠りが浅かったので、そのせいか日中もよくイライラしていましたが、
今は、感情が無駄に揺れなくなり、家族にも笑顔が増えて、やっぱり私が目の前の現実をつくっているんだと実感しました。
これからの時代のことを知っておくと向き合い方が変わる！と仰っていた意味がほんとに分かりました。
また、伺います。ありがとうございます。
============
はい、さらに良い変化があって私も嬉しいです(*^^*)！
心を整えること、
情報を整えること、
準備を整えること、
このステップを踏むっていうのが大事ですね。
あなたは万全ですか？
今がどういう状況なのか？ではなく
根本的な部分を整えることが
未来の現実に大きく影響しますよ✨
・TVやSNSの情報に振り回されない本質的な情報
・これからの生き方の指針
・心の内側からの安心のアプローチ
をトータルで必要とされているときは、
【90分カウンセリング】をぜひ活用くださいね。
Zoom、ライン電話、お電話などで対応可能です。
◆10月
【盛岡開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆11月
【広島開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆１月
【大阪開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
◆２月
【盛岡開催 感情コントロール講座 】
◆３月
【盛岡開催 負けられない性格を手放して誰からも愛される心の作り方講座】満員御礼
・メールレッスン
・講座一覧
・個人セッション
・お客様の声
・佐藤優樹のFacebookグループ
・お問い合わせはこちら
メール： honey55koubou@yahoo.co.jp
癒しと成長のサロン＆スクール
Salon Terrace 佐藤優樹
・講座一覧
・個人セッション
４月、５月のご予約を受け付けております。
・お客様の声
・佐藤優樹のFacebookグループ
・お問い合わせはこちら
メール： honey55koubou@yahoo.co.jp
癒しと成長のサロン＆スクール
Salon Terrace 佐藤優樹