土日に開催した【感情コントロール講座】
日曜日の朝に、このような話も出ていました。
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朝、目が覚めた時に
幼少期のことが思い出されました。
お台所の水場に、
腕でグイーンと登ってお腹で支えて
水道をひねって得意になっていた自分。
当時は○○ちゃんと呼ばれていたけど、
妹がうまれてからお姉ちゃんって
呼ばれるようになっていた。
そのことを思い出したら
泣けてきました…。
この子をずっと
超絶無視してきたんだなーって。
何かが動き出したな
という風に感じました。
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講座を受けると、
記憶を思い出される方が多いです。
「私は記憶が少ない方なんです…」
「高校生以前の記憶がないんです(--;)」
というかたもおられますが、
不思議なくらい、記憶が蘇ってきます。
記憶が無い(あるいは少ない)
理由もさまざまですが、
１つは、過去ショックな出来事があったときに
そのことを封印するということがあります。
これは安全装置。
そのことを考えないようにして
当時の身体と心を守ってくれているんですね
大人になると、当時の事について
別な解釈ができるようにもなりますし、
心にも受容の力や愛が増えてくるので、
過去、乗り越えがたかった傷も
癒せるようになってきます。
もう安全だな…
準備が整ったな…と分かると
記憶が思い出されるんですね。
講座１日目は
この「大丈夫」とか「安全」という感覚を
少しずつ増やしています
言葉にすると
「何を話しても良いよ」
「あなたの話をちゃんと聞くからね」
という言葉になります。
不安が強い方は、この言葉を自分へ
優しく言ってあげてくださいね。
「○○してもいいんだよ」
という言葉もよく使います。
自分を楽にしてあげると
いいんですよ。
それが第一です
！
それを省いて
改善しよう！
成果を上げよう！
ハッピーになろう！
とすると逆に遠回りになります。
それだけでも
緊張感が増えますし、
「まだできていない」という
厳しいチェックマンも
心のなかにいたりして
ガッチガチになります(>_<)
これでは、記憶も浮かびませんし
心の中のインナーチャイルドも出てこないんです
緩めてあげよう
楽にさせてあげよう
守ってあげよう
助けてあげよう
という風にすると、インナーチャイルドは
お話を始めてくれるんです(*^^*)
いきなり
外側の成果を出そう！とするより
内側の、心の世界に
入ってあげると
結局はそれが
近道になっていきます。
こちらの方はとってもポジティブ♪
人を導いたり
輝かせるのも得意です。
ご自身も素敵に輝いておられます(*^^*)✨
だからこそ
影の部分
闇の部分が
見えづらくなっているんですね。
無意識に隠そうとする意識も
あったりしますが
スタートには
「怖いから見たくない(>_<)」
「痛いから感じたくない」
というのがあったようです。
こわいもんはこわいですからね！
だから、そこに触れそうになるとスルッとかわす
また触れそうになるとスルッとかわす
というのを自動で繰り返します。
これは
一人で掘り下げていると
なかなか気付けません。
例えば、
心の中のインナーが泣いたり
怒りを表現してくれて
自分も涙目になるくらい気持ちが揺れる…
ひとしきり発散したら
「ま、元気だそうか」
「あの人にも事情があるんだし」
と切り替える…
というような感じです。
受講生さまは「それで良し」とは思っていなくて
「何かがおかしい」
「でもどうしたら(*_*)？」と
ワークの最中にご質問くださいました。
ワークの内容は詳しく書くとややこしいので
ここでは分かりやすく番号だけで書きますね。
(理由１)
0123456789…というような順番で
心の対話をおこなうとスムーズなんですが
受講生さまは、018という感じ。
手順をとばしていたんです。
特に、23のあたりがめっちゃ大事ですが
このやり取りがなくてインナーチャイルドは
いつも満たされなかったんですね。
(理由２)
０(ゼロ)というのは
自分が言えずにいたことを
掘り下げていく行程なんですが
ここは、
０a
０b
０c
０d
・
・
・
と言うように地層のように重なっています。
封印していればいる程
訊いてあげなければいけない言葉が
眠っています。
ポジティブである方は
痛みやこわさを避けていますから
さきほどは
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0→1→8とやっています
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と書きましたが
０も、なかなかの途中なんです(^^;
「何かがおかしい…」
「でもどうしたら🤔」という本質に
すでに意識がいっているので
そういう方は変化が早いです^^
違和感を感じるセンサーが素晴らしいですね♪
ポジティブ癖があっても
こわくっても、大丈夫！
自分をもっと緩めてあげよう
より楽にさせてあげよう
大切に守ってあげよう
もう助けてあげよう…
そんな意識で関わってあげる事と、
「何を話しても良いよ」
「あなたの話をちゃんと聞くからね」
という言葉をかけてあげことで、
０a
０b
０c
０d
・
・
・
の部分がちゃあんと喋りだしてくれます！
だ、か、ら、こ、そ、
自分と仲良くなれる＼(^-^)／
これが
セルフパートナーシップです。
外側の世界を良くしたいと思うなら
まずは内側を整えること、
セルフパートナーシップを
良くしていくことですから！
先週も
もりもり学んでいただきましたが
１週間経ちまして、また明日
３日目を学んでいただきます。
さてさて、どんな変化が
あったでしょうか。
宿題に取り組まれての気付きも
うかがうのが楽しみです^^
またレポートしますね！
・自分との対話をうまくなりたい
・セルフパートナーシップを良くしたい
・内側を整える方法を知りたい
・記憶を取り戻したい
・心に安心安全を増やしたい
・トラウマをはずしたい
・心の古いゴミを手放して
良いこと引き寄せ体質になりたい♪
・根っこから整えて人間関係を改善したい♪
という方にオススメです。
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