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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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7/24朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【腰痛ストレッチ】自分でできる8選【動画】
自分でできるストレッチシリーズ
前回は「肩こり」編
今回は「腰痛」編です。
腰痛ストレッチの注意点
腰痛には様々な原因があります。
8割は筋肉の炎症というデータはありますが
✔神経性
✔心因性
✔内臓疾患
の可能性もあるので、心配な時は受診して
医師の判断を仰ぎましょう。
その上で、自分でストレッチをする場合
【痛みが増すこと/不快なことはしない】
を基準にしましょう。
身体の反応は正しいです。
健康になるためには、往々にして理性の方が間違っていることがあります。
■腰痛予防動画はこちら
https://youtu.be/LsBm4SNTLxE?si=eVgjykluDbwbAHxs
https://youtu.be/m8C9mEXFjd4?si=m6NRn1-ySU1ekY74
https://youtu.be/lF0bWdCJV-c?si=0_hOIV0mJLyl6WMZ
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
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21:00~22:00 リラックスヨガ
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