ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
7/11朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【アウトドアヨガ】葉山砂浴&ビーチヨガ｜砂の温かみと海風が至福
こちらのブログで動画を載せましたが
砂と日差しがぬるくなってくる
夕方から葉山ビーチへ行きました。
まずは波が足にかかる砂浜で
立ちポーズ。
海水温は30℃行かないので
海から吹く風は都会の熱風と違い、涼しいのです。
柔らかい砂に立つと、重心が変わるだけで沈み
波が来るとさらに砂が動くので
バランスが難しいところが、面白いビーチヨガ。
砂の上に座ったり寝たりするポーズ。
特に腹ばいは、お腹が温まって気持ちいいので
おすすめです。
いよいよ、砂の中に寝ます。
穴を掘って寝て、砂をかけます。
砂の適度な重みと温かみが、まさに温泉。
本気で眠れます。
あーもっと寝ていたかったなぁ。
砂浴後は、きれいなサンセット。
「心も体もほぐれて、最高の体験ができました。
ありがとうございました。」
「アウトドアヨガに来ると、自分をリセットできます♪」
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら