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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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3/5夕更新
イメージエクササイズ#2703
身体は「部品の取り替えができない」消耗品〜いたわり方を知るヨガ·ピラティス
関節（軟骨）は摩耗したら元に戻らない?
-肌は1ヶ月でターンオーバーする
-腸壁は数日で入れ替わる
-骨も新陳代謝して数か月で入れ替わる
聞いたことはありませんか?
見た目は変わらないように見えても
生きている限り、私達の体は生まれ変わっています。
ですから、身体のパーツ自体を交換することはできなくても
食べるものや生活習慣、姿勢の癖
（呼吸や思考の癖も）によって
健康状態やゆがみは修正できます。
しかし、修正できないパーツもあります。
骨の末端にあり、滑らかな関節の動きを可能にしている『軟骨』は
胎児の頃に出来上がってから、すり減ることはあっても再生することはないと言われています。
※医療の発達により、異論もあります
消耗を防ぐ身体の姿勢·使い方
再生しないパーツは特に
『どう消耗を防いで正しく使うか』
がポイントになります。
例えばО脚は、膝関節の外側より内側に
つぶす力が偏ってかかるので
膝の内側の軟骨がすり減りやすくなります。
結果、О脚が進み
痛みが出やすくなります。
✔靴底の外側がすり減った靴を履かない
✔インソールなどで体重のかけ方を修正
✔内転筋を鍛える
✔姿勢を整える
などが、消耗を防ぐ修正方法です。
-腹筋（体幹）を鍛えることが
腰椎·椎間板の消耗を予防しますし
-猫背を修正することが
頚椎·椎間板の消耗を予防します。
しかし、私達はそれに気づかず
偏った姿勢や筋肉の怠けがエスカレートしがちです。
ヨガやピラティスは
マイペースで無理なく動きつつ筋肉を鍛え
機能的な姿勢が取れるように導きます。
どちらかというと、ピラティスの方が
丁寧に身体の動かし方を学べるので
体力低下が気になる方にもおすすめです。
■オンライン含むレッスン詳細は、下記をご覧下さい
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
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月3回火曜日
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