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「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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8/16夕更新
生活改善日記#866
真夏のホットヨガも盛況なわけ〜汗をかける身体に
ホットヨガって真夏もやるの？
汗をかける身体にして体温調節&デトックス
私は外で部活動をしていた時代
あまり水をがぶ飲みすると、胃がチャポチャポするので
あまり飲まずに運動する癖があって（今の気候でやると熱中症になるので勧めません）
汗もあまりかけず
それがかえって熱を身体にこもりやすくしていて
ものすごく暑さを感じていた記憶があり
【汗をかけるって大事だ】と思うようになりました。
それで、今は水を適度に飲みつつ
外に出る時は、冷房で身体を冷やさないため
レッグウォーマーや薄手の上着を着ています。
外が暑いのに汗をかきたくないと思うから不快なのであって
汗をかいてちょうど快適に感じるようになりました。
緊張性の汗
ちなみに今話題の脇汗や手汗は
暑くてかく汗とは違って
緊張したり、気を使ったりした時にかく汗で
成分も違うそうです。
冷房の使い方
冷房をほとんど使わずに自宅では過ごしてきたのですが
疲労がたまってきたようで、気力もなえてきてしまったので
ドライか、冷房29℃で
気になる時にかけています。
基本、布団をかぶれば汗をかけて
「涼しくはないけど、暑くない」
と感じるのが目安になっています。
食欲低下の効用
さすがに今年はバテました。
お盆は家でゆっくりと。
食欲が無くなったお陰でデトックスできると
筋肉の力が抜けて
首の筋違えや腰痛など身体の痛みをリセットできるのです。
改めて、様々な病気や不調は
ストレスと食べ過ぎ、緊張からくるものだと分かります。
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