【食べ過ぎ防止セルフケア】動画をアップロードしました【美宅エクササイズ】

 

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 7/6夕更新

こんにちは。美宅玲子です。

 【食べ過ぎ防止セルフケア】動画をアップロードしました【美宅エクササイズ】

私達はなぜ、食べ過ぎてしまうのでしょうか?

✔習慣で

✔ストレスで

✔胃腸の調子がイマイチ

✔病気

何となくコンビニやスーパーへ行く習慣

広告を見て買う習慣

新製品を試してみたくなる習慣

ストレスは交感神経、消化吸収は副交感神経です。

ストレスが高い時は、胃腸を使って無理やり副交感神経優位に持っていこうとすることがあります。

胃腸の動きが悪い時、食欲が落ちる人もいますが

食べて胃腸を動かそうとする人もいます。

胃腸の調子が良ければ、食欲は正常です。

摂食障害やホルモン注射、薬の影響で

食欲が増えすぎる場合もあります。

今回の動画では

●ストレス解消

●胃腸の調子を整える

観点から、セルフケア動画を作成しました。

食欲·胃腸のツボ押し

自律神経に関わる背骨の柔軟

どうぞお試し下さい。

1日で400回視聴される動画もちょこちょこ。

毎日数人ずつ登録者が増えていて、やりがいを感じています。

自宅で美しく　美宅エクササイズ

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◆　アウトドアヨガ

【東京·港区】7/2(日)開催！東京タワーサンセットヨガ

【神奈川·葉山】7/16（日）開催！経験者向け・サンセットSUPヨガ&ビーチヨガ

【東京·目白】7/17(月祝)開催！至福の日本庭園ヨガ｜緑に囲まれた都会のリラックス空間 

【神奈川·葉山】7/30(日)開催！とろける快適砂浴&ビーチヨガ

【神奈川·橋本】8/6(日)開催！初心者歓迎ハンモックヨガinキャンプ場

【東京·奥多摩】8/20(日)開催！初心者向け｜夏の涼しい湖ヨガサップ

【神奈川・葉山】9/3（日）開催！経験者推奨・黄金の輝きサンセットSUPヨガ

 

◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

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月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4000円

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◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

◆プライベートレッスン

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コース

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