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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
7/1夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【オンラインレッスンの紹介】クラスの内容・種類・特徴｜RepureBODY【動画】
その場に行く時間がなくても、オンラインでヨガやピラティスがすぐできる。
使いこなせば、どこにいても効率よく健康的な生活を手に入れることができます。
▼目次
①オンラインレッスンの特徴
②RepureBODYレッスンの内容
③オンラインレッスンの種類、メリット
④オンラインレッスンのスケジュール
⑤レッスン料金
⑥お客様の声
⑦オンラインレッスンお申し込み
①オンラインレッスンの特徴
オンラインレッスンに向いている人は
✔時間を効率よく使いたい
✔自己流ヨガを脱したい
✔都合により自宅を離れられないが、健康維持をしたい
✔気に入ったインストラクターがいるが、スタジオが遠い、時間が合わない
✔都合のいい時間に自習したい
②RepureBODYレッスンの内容
【ヨガ】 難度★☆☆ 強度★★☆
基本的なヨガポーズに加え、肩こり予防など
日常生活に生かせる動き方やほぐしの方法を行います。初心者大歓迎。
【ピラティス】 難度★★☆ 強度★☆☆
基本的なピラティスエクササイズを、リクエストに応じて体型引き締め·リハビリに役立てる方法とともに行います。初心者大歓迎。
【ヨガピラティス】 難度★☆☆ 強度★☆☆
基本的なヨガポーズとピラティスエクササイズを、やさしい身体のほぐしとともにゆったり行います。初心者向け。
【プライベートレッスン】
柔軟性アップ、膝痛予防、スポーツのパフォーマンスアップ、ヨガ、ピラティス、姿勢改善など
個々のリクエストに応じた内容をマンツーマンまたはご家族ご友人同士で行います。
③オンラインレッスンの種類、メリット
【ライブクラス】下記スケジュールの時間にオンラインでつないで受講します。
◎メリット
・時間を決めて予約するので、予め時間が確保でき、さぼりにくい
・インストラクターにリクエストや質問も可能
●デメリット
・時間にしばられる
【ビデオクラス】オンラインレッスンの録画（アーカイブ）を自分の好きな時間に行います。
◎メリット
・時間にしばられず、好きな時間に何度でも（2週間程度）行える
●デメリット
・強制力がないので、さぼりやすい
・インストラクターにリクエストや質問ができない
④オンラインレッスンのスケジュール
【第2・4日曜日】
13:00〜14:00 ヨガ
14:10〜15:10 ピラティス
【月3回火曜日】7/4、11、25…
18:00〜19:20 ピラティス
19:30〜20:40 ヨガ
【月2回火曜日】7/4、11…
10:30〜11:30 ヨガピラティス
⑤レッスン料金
【ライブクラス】
●単発参加…2200円
●チケット参加…10500円／5回／4ヶ月間
●受け放題…5500円／月
【ビデオクラス】
●月額4000円／4本（ヨガ2本、ヨガピラティス2本）
※個クラスリクエスト応相談
●ライブクラス受け放題とのセット…8500円／月
⑥お客様の声
●N.K.様（大阪・ライブクラス）
「先生のYou Tubeは約10年前から見ています!
まさか直接オンラインでレッスンに参加できる日が来るとは!!嬉しいです。
オンラインにはなりますが、今後も参加しますのでよろしくお願いいたします。」
●Y.M.様（スタジオ→ビデオクラス）
「週に一回、時間を決めて行っています。
体調不良などで思うようにいかない時もありますが、トータルで月4回+アルファできたらいいなと思っています。
これで今のところうまく行っています。
レッスンの間が空くと、姿勢が悪くなってしまうので、継続したいと思います。」
●J.K.様（スタジオ→ビデオクラス）
「あらかじめカレンダーアプリに配信日と実践日を記入しておいて、レッスンする予定を作ってしまいます。
ゴールデンウィークは見事に一回のみでしたが…そんなものです（苦笑）」
●M.O.様（スタジオ+ビデオクラス）
「家でも週にあと1〜2回ヨガをして運動量を増やしたいと思い、申し込みました。
やっぱりヨガをすると体調がいいので、それをモチベーションに続けています。
もうすぐ健康診断があるので、今年も頑張ります。」
⑦オンラインレッスンお申し込み
●ライブクラス単発参加、録画コース月謝
●ライブクラス月謝（チケット）、プライベートレッスン
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▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら