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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/21朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230620/14/hina3u-u/24/ee/j/o1080048615301885967.jpg?caw=800)
【手のけんしょう炎予防】姿勢&ストレッチ·マッサージ【美宅エクササイズ】
けんしょう炎になる原因
スマホを持ったり
荷物を持ったり
抱っこをしたり
同じことをしていても、けんしょう炎になる人とならない人がいます。
それはなぜでしょうか?
【不自然·過剰に】手指·手首を曲げたり反らせているからです。
本当はもっとリラックスして
荷物を持つことができます。
意識して筋肉をゆるめてみませんか?
疲れた腕の筋肉のストレッチ&マッサージ方法はこちら
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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