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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
4/9夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
「結果を出す」「日常や人生に活かす」Repure BODY|私のレッスンの特徴
体調を整える具体的な姿勢エクササイズ
国立・国分寺・目黒など、主宰クラスのレッスンでは
参加メンバーにあらかじめ体調を聞き、それに沿った
・姿勢の意識
・ポーズ、エクササイズ
・ヨガでもピラティスでもないセルフケア方法
を行います。
ヨガのためのヨガではない
ピラティスのためのピラティスではない
一人一人の体のためのヨガであり、ピラティスである
が、モットーです。
毎週何百人と、また継続して同じメンバーを10年以上
見続けてきた中での、確信があります。
-横座りをし続けて、膝が痛くなった人
-あちこち痛くて…と言いながら、脳の思い込みがブロックになって
体を変えられずにいる人
-神経質な人の呼吸と肩の筋肉の使い方
など、姿勢と筋肉の使い方、性格、脳には深い関係があります。
レッスンをする中で、気づきを得て自ら変えていく様子を
間近でたくさん見させていただきました。
「こんなアプローチがあるよ」
「こんな考え方があるよ」
というアイディアを、レッスンを通してたくさん提案していきます。
ただ単にポーズをするのではなくて
こういう原理で、こういう意味でやっているよ
ということを、お伝えしていきます。
そこが、普通のレッスンと違うところです。
どうぞ、自分のものにしていってください。
このブログやYoutubeなどでも、一つ一つの話題を
取り上げていきたいと思います。
■レッスン(オンライン・録画配信OK)の詳細は
下記をご覧ください。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない&手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:00~19:20 ピラティス
19:30~20:45 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
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13:00~14:00 ヨガ
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月3回火曜日
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19:30~20:45 ヨガ
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