ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
◆姿勢改善についてのお役立ち記事（coming soon!)
◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事（coming soon!)
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
1/9朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
日曜朝の新しいルーティンを楽しみます♪｜エアリアルヨガ·ピラティス✩国立·国分寺クラス【写真】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
「正月は、元日に先生のライブ配信をオンタイムでやりました！」
「すごいね～。私は運動あまりしなかったな～」
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
「介護には体力が必要です。
腰も疲れているので、ヨガでリフレッシュしに来ました！」
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
「初めて体験します！
もともと三半規管が弱いので酔いましたが
楽しかったです！」
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
「暑い💦」
「すごいね、ハンカチ持ちながらポーズ取ってたでしょ。」
「この間体験した時は、すごい筋肉痛でした！
今日もすでに腕が筋肉痛になりそう。」
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
9日現在の国立クラス空き状況
・13日(金） 18：00エアリアルヨガ
空きあり
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ
満席です
21:00ヨガ空きあり
・15日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ満席です
10:20エアリアルヨガ満席です
11：20エアリアルヨガ満席です
第2·4（日）13:00 国分寺ヨガクラス
「お正月は案の定毎日お酒を飲んでいたので
ちょっと太りました～」
「私は職場で人が足りなくて、三が日から駆り出されて
仕事していました。」
寒さでこわばったり、運動不足でなまったりした体を
目覚めさせていきます。
こちらのクラスの様子は、録画してありますので
アーカイブ視聴をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。
（1本1000円、月4本4000円）
第2·4（日）14:10 国分寺ピラティスクラス
オンライン参加の方も一緒に。
「本日もありがとうございました。新年初のレッスン、やはり休み中溜まったコリがスッキリしました！本年も色々気づきが生まれた際は報告します、どうぞよろしくお願いします。」
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら