ひまわり えみです。
先日の青空ヨガのレポート ブログ
こちらのブログでも触れましたが、
「言語化すること」
って、
とっても難しいけど、
すごく大事なこと
だと思うんです。
はじめましての方は、こちらへ♡
こちらも 私を知っていただけるシリーズです
「私と夫」シリーズ
夫との問題に向き合うことで、自分の問題に気付くことができました。
「息子の不登校」シリーズ
いろんな場面でイライラしたとき、
≪私はなんでイライラしているんだろう？？≫
って理由を
言語化できますか？
表面上は、
＊こどもが言うことを聞いてくれない
＊部屋を片付けてくれない
＊お菓子ばっかり食べて 夕飯を食べてくれない
とかとか。
あるあるですよね
じゃあ、なんで、
＊こどもが言うことを聞いてくれない
＊部屋を片付けてくれない
＊お菓子ばっかり食べて 夕飯を食べてくれない
と、イライラするの？？？
この先の
「心の声」まで言語化
してみるんです。
私の中でよくあるのは、
＊こどもが言うことを聞いてくれない
→私の話を聞いてほしいの！
「私より テレビやゲームの方が大事にされた」
みたいな気持ちになって悲しいの！！
＊部屋を片付けてくれない
→子供たちは遊んでばっかりで
片づけなくてズルイ！
私だって遊んでいたいのに！
私ばっかり片づけるなんてメンドクサイ！！
＊お菓子ばっかり食べて 夕飯を食べてくれない
→子供たちに食べてほしくて作ったのに悲しい。
食べてもらえないと、
「自分が大切にされていない」みたいに感じて悲しい！
作った時間が無駄だったって感じる。
どうせ食べないないなら 作らなきゃよかった。
そしたら、その時間にもっと自由に 好きなことできたのに。
そう！
わかっちゃいました？？
私って、
子供みたい！！！笑
昔の私なら、
子供みたいなのは恥ずかしい！
しっかりしなきゃダメだ！！
って決めつけてたから、
こういう素直な気持ち、
心の奥底に隠してたと思います。
そんなわけない！！
って。
心の声まで言語化したら、
それを相手に伝えてみるんです。
「お母さん、悲しかったの。」
「お母さん、ズルいって思って怒っちゃったの。」
って。
心の声を伝えたら、
びっくりするほど、すんなり伝わるんです。
「そっかぁ、お母さんごめん
」
ってぎゅってしてくれたり。
ぜひ、
「心の声」まで言語化してみてください
心の中の自分も
＜私にわかってもらえた＞
って思うみたいで、
胸の奥がじんわりする感覚を味わえるかも
そんな言語化のお話しを
純己メソッド公式グループ《魂の学び舎》
にて
3月に行わせていただきました
動画はすべてアーカイブされているので、
後から入った方でもご覧いただけます！
誰かのお役に立てるといいな
こちらでも紹介したグループです
こちらの動画も参考になります
読んでいただきありがとうございました
よろしければ、フォローお願いします
