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• 次のレースに向け（１０KMを６０分で走れるか）
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  ランニングベルト
• 次のレース（10KM or ハーフ）は？
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  東京エクストリームウォーク100（2023秋）を終えて
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  （号外）TOKYOエクストリームウオーク１００KM WEST 完歩しました
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  東京XW WEST（2023.10.21-22）のゼッケン届きました
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  東京エクストリームウォーク100WESTのコース（攻略）
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  ２１時出発のオーバーナイト（５０KM）ウオーキングは、眠気半端なかった
• メトロノーム再登場
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  秋になって（AR5：20℃）気持ちよくランできます。
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  東京XW１００WESTのコース下見してきました（スタートから１CPまで）
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  相棒（Apple Watch NIKEバージョン）の防水対応
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  東京XW(2023.10.21-22)WESTの詳細コース発表されました
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  トレーニング（イベント）後のリカバリー対策
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  日焼け対策（重要ですね）
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  東京XW１００WESTのスタート地点から１CPまでウオーキングしました
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  久しぶりのウオーキング１０KM
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  東京エクストリームウォーク100（WEST：10月21−22日）エントリーしました
• １０KMエントリー（年内か年明けか？）
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  心拍数１４０超え

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