１１８回目（号外を除く）の投稿です
２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です
エントリー完了したイベント
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）（2025年3月2日）
※２回目です
・長野マラソン（2025年4月20日）j
※１回目です
終了したイベント
・横浜マラソン（2024年10月27日：完走しました）
今日（横浜マラソン後）から、朝ラン１０KMに戻しました
横浜マラソン後（約３週間休足）、今日の朝ランから、１０KMに戻しました
先週までは、約7.5KM にセーブしていました。
メニューも、
アップ（１KM）：体を温める
ジョグ（１KM)：フォーム改善の確かめ
ジョグ＆ラン（５KM）：ジョグベースで、途中にランをおり混ぜ
ジョグ（３KM)：フォーム改善の確認＆クールダウン
ほぼ、横浜マラソン前の トレーニングに近い状態です
今後の予定（今シーズンの）
１２月、１月：週末に １５KMを ２回／月
を、取り入れ フォーム固め し
２月：２０KM（湘南海岸ランニングコース）
３月：ハーフマラソン（三浦国際市民マラソン）
４月：フルマラソン（長野マラソン：制限時間５時間）
アンダーウエア（トップ）購入しました
ソックスに続き、アンダーウエア（トップ）を 購入しました
（今まで、イオンのもの（メッシュが大きめ）を、２年半使っていましたが
そろそろ 替え時にきていたためもあり）
気になっていた 「DRYLAYER BASIC」を購入しました。
丈が 長い 印象ですが 問題ありませんでした
訃報（中山美穂さん）
私は、朝ランの際 音楽を聴きながら トレーニングをしています
２０２４年に多く聴いた曲の中に 中山美穂さんの曲も含まれており
昨日の訃報の知らせに 驚きと 悲しみが 混在した 気持ちになりました
ここにご冥福をお祈りします