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  東京XW１００WESTのスタート地点から１CPまでウオーキングしました
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  久しぶりのウオーキング１０KM
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  東京エクストリームウォーク100（WEST：10月21−22日）エントリーしました
• １０KMエントリー（年内か年明けか？）
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  心拍数１４０超え
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  AR5は気持ちいいです
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  今日は、AR5（朝ラン、５時から）でなくYR5（夕方ラン、午後５時から）
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  靴紐の結び方変えました
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  AR5（朝のランニング、５時から）
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  減量が必要です
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  いよいよ、１０Kマラソン（ホップ：１０→ステップ：ハーフ→ジャンプ：フル）トレーニング開始です
• 【号外】東京エクストリームウォーク100中止のようです。残念
• 東京エクストリームウオーク５０Kの＜その後＞
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  東京エクストリームウオーク５０K参加してきました
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  東京エクストリームウォーク50Kのゼッケンが届きました
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  投稿２０回記念です。（SK20：湘南海岸20K）
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  ２週連続の１５K（ウオーキング＆ジョグ）
• 久々の１５Kウオーキング＆ジョグ
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  加賀温泉マラソンのゼッケンが届いてしまいました（棄権するのに）
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  来月（５月１３日）の東京エクストリームウォーク50Kに向けて、１０Kウオーキング

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