１５９回目の投稿です
２０２５のイベント候補（エントリー（抽選含む））
・ランニングフェスタ（６月１４日）：ハーフ完走しました（PB更新）
・横浜マラソン（１０月２６日）
ーエントリー済（抽選結果待ち）
・東京マラソン（３月１日）
ー未エントリー
・新宿シティハーフマラソン（１月２５日）（エントリー９月７日開始）
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）（３月１日）
→東京マラソンが抽選に落ちた場合
・長野マラソン（４月１９日）
AR５（朝ラン５時）のトレーニングを心拍数で行っています
暑さ対策のためですが、スピード（タイム）でなく、心拍数を確認しながら
行っています
今までは、スピード（キロ６分とかで）メインで、トレーニングしていましたが
体力的に 厳しいため 心拍数に 切り替えました
現在は
最初の １〜３KM 心拍数 １２０
体が慣れてきたら 〜５KM 心拍数 １３０
ここで 余裕がある時は 〜８KM 心拍数 １３９（以下）
余裕がなければ 〜８KM 心拍数 １３０
という感じです
スピードは気にしないので、精神的に余裕ができ
疲れが 翌日に残らなくなった気がします
又、１回／週 のロング走（？）も 心拍数を １２０ー１３０として
９０分間にしています
ノースフェイスのタンクトップ購入
暑さ対策に タンクトップは ２着（アシックス（白）、ミズノ（青））
あり、日々のトレーニングを行っていますが、洗濯が追いつかない
こともあり、追加 購入しました
購入したのは ノースフェイス製です
トレランは １度も行っていませんが
大山登山マラソンコースの 試走 に向け
モチベーションアップも兼ねて ノースフェイス製にしました
今の所、明後日（１１日）試走する予定です
（天候次第ですが）