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  春の陽気の昼ラン（ジョグ&ウォーク）
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  銀世界の昼ラン
• 小雪の中の昼ランとカラダメンテ
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  朝ラン（5:45）から昼ラン（10:00）へ
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  大臀筋を痛めたようです
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  2ヶ月半ぶりの10KMジョグ
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  ようやく９KMジョグ（朝ラン）
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  2026走り初め（朝ラン）
• 2025ジョグ（朝ラン）納め
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  ジョグ再開しました（大腸ポリープ切除後）
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  体のケア中です（血圧、大腸、歯）
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  相変わらず左膝が痛くなる
• 高血圧と左膝痛で トレーニング休み中
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  冬の朝ラン用に ライトとロングパンツ 購入しました
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  紅葉を感じながら 朝ラン
• 東京マラソン２０２６に向け、ウオーキングから始めました
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  横浜マラソン2025 完走 しました
• ふくらはぎが太くなっていました
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  横浜マラソン２０２５のゼッケンが届きました
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  整形外科受診で肩甲骨周りの痛み原因わかりました

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