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  体のケア中です（血圧、大腸、歯）
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  相変わらず左膝が痛くなる
• 高血圧と左膝痛で トレーニング休み中
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  冬の朝ラン用に ライトとロングパンツ 購入しました
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  紅葉を感じながら 朝ラン
• 東京マラソン２０２６に向け、ウオーキングから始めました
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  横浜マラソン2025 完走 しました
• ふくらはぎが太くなっていました
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  横浜マラソン２０２５のゼッケンが届きました
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  整形外科受診で肩甲骨周りの痛み原因わかりました
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  横浜マラソン２０２５（１０月２６日）に向けウエアとソックス新調しました
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  ２週間ぶりのジョグ＆ウオーキング
• （号外）東京マラソン２０２６　当選しました
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  横浜マラソン（１０月２６日）まであと２ヶ月ほどになりました
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  大山登山マラソンコース試走しました
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  AR５（朝ラン５時）のトレーニングを心拍数で行っています
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  TOQ RUN CLUBの第4回イベントに参加しました
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  AR5(朝ラン５時）の最初の３KMメニュー
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  ミズノ製ランニング用ウエア、シューズ購入（１０％クーポンで）
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  夏用アシックス製タンクトップ購入しました

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