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  （号外）横浜マラソン（20241027）制限時間内に　完走しました
• 待ちに待った、初フルマラソン（横浜マラソン）が、明日になりました
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  朝ランで「スーパームーン」からエネチャージ
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  江ノ島ランニングコースで１８KM走しました
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  横浜マラソン２０２４（１０月２７日開催）のゼッケン届きました
• ２ヶ月半ぶりに、タイツ着用して、ジョグしました
• 昼ジョグ（気温２９度）でバテました
• AR5（朝ラン５時）も、暗くなってきました
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  二ヶ月ぶりに、５分５０秒／キロ　のペース走しました
• 乳酸閾値走やりました（ガーミンから推奨で）
• 台風の影響で６日ぶりの朝ラン（６時３０分から）で、なぜか体が軽かった
• 右ふくらはぎがつる（寝ている時）
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  ３日ぶりのAR5（朝ラン５時）です
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  買ったばかりの骨伝導イヤホンが不調
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  夏の夕飯（疲労回復を兼ねてカレー）
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  ガーミンとアップルウオッチ
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  今日は涼しく（気温：２６度）、気持ち良くジョグできました
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  健康診断の結果、鉄分不足（貧血）傾向
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  夏の富士山と洗濯もの
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  AR4.5（朝ラン４時３０分）は、アメでエネルギー補給しています

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