１５４回目（号外を除く）の投稿です
２０２５のイベント候補（エントリー（抽選含む））
・ランニングフェスタ（６月１４日）：ハーフ完走しました（PB更新）
・横浜マラソン（１０月２６日）
ー以下は未エントリー
・新宿シティハーフマラソン（１月２５日）
・東京マラソン（３月１日）
・三浦国際市民マラソン（ハーフ）（３月１日）
→東京マラソンが抽選に落ちた場合
・長野マラソン（４月１９日）
体重62Kgになりました
久しぶりに、体重を測ったところ ６２kg でした
トレーニングの成果なのか（自然と落ちた）、
猛暑で落ちたのか わかりませんが
食事（３食）や、睡眠など 変わっていないので
トレーニングの成果だと 思っていますが
最近、脚や膝、など 痛みがないので
体重が減った事が 良い方向になっているのかと
思います
来週は、９０分ジョグ（又は１２KM）を予定しているので
体重が軽くなった 効果を 感じられたらと 思っています
ZAMST製のCOOL（アーム、カーフ）の効果
今朝（AR５（朝ラン５時））、先日購入した ZAMST製の
COOL（アーム、カーフ）を つけて ８KM ジョグを
してみました
今朝は、日差しは 弱めでしたが 汗による 冷感が
感じられました（思ったより 良い感じ）
猛暑対策は 重要なので 他の対策製品も 随時購入して
試してみる予定です
・ネッククーラ
・クーリングインナーキャップ
など