ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -6ページ目

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09Mar
- 3/9 茨城100k 遅報
  何とかねじ込みました❗️3度目のサブ10です自分のガーミンでは600mくらい短かったので追加で走って距離補正しました。一緒にゴールした方はズレてなかったんだけど。まぁ、でもギリセーフ‼️非公認大会だから仕方ないね。記録証がWEB発行できず、正式な記録はまだ分かりませーん9時間52分くらいだったような…60kmからの暴風レベルの強烈な寒風向かい風に心折られましたが、粘り勝ち‼️詳細は後日で。
07Mar
- 3/7 日曜日は過酷なレースになりそうです
  いよいよ明後日に迫った茨城100kですが…天気がヤバい🌨️🌨️🥶🥶最初の30〜40kmくらいまで雨🌧️弱雨だけど。でも、もしかしたら雪が混じるかも🌨️🥶それだけでなく、一番嫌なのは風が強い事寒い、雨、風強。一番走りたくないコンディションでーす。最初の10kmは向かい風基調。10〜59kmまでは追い風基調。残りは疲労がある中で強い向かい風。寒さが超苦手な自分は、もう既に挫けてます。予報が大きく変わることはなさそうです。むしろもっと悪くなるかも!?序盤であまりにも辛かったら止めるかもしれません。でもねーケチくさい事いうと20000円払ってんだよねー1km200円だからさー。だから結果は出なくとも、何も得られなくては大損ですよ少なくともスタートラインには立たなくては。取り敢えず、最大限の雨＋寒さ対策をしてみます。ぱっと見、ボクとは分からないカッコで走っていると思いますよ😅ドロボーみたいなやつ被るかも。サブ10は、残念ながら今回はちょっと無理でしょう。それよりは安全に走ることですね。いやぁ、ホントお天気ガチャですな。恨めしい。
02Mar
- 3/2 茨城100kからやっと着弾‼️
  本日はビッグレースの東京マラソンをはじめ鹿児島や丹波篠山を走られた方々、お疲れ様でした東京マラソンは応援も盛り上がったみたいだし、走られた方々が羨ましいです。でも今日は暑すぎでしたね💦たった1週間で気温の乱高下が酷すぎますね…まだ一度も走ったことのない東京マラソン。御茶ノ水に10年くらい住んでた時は興味もなかったのに。いつか走れるかな〜？死ぬまでには一回くらい走りたいですね。さて、来週はウルトラ一発目のレースの茨城100kです❗️なかなかアスリートビブスが来ないのでエントリー忘れたんか？って心配になりましたが本日無事届きました一昨年と同様、また60番台でした。今回、エントリー者総数は何と606人！去年のデータは分からないけど、一昨年は320人だったので約2倍‼️そんなにウルトラ人気出てきたのか？ひろぽんさんのブログで知ったんですが、柴又100が休止になっちゃったのでこっちに流れてきたのかな？公認レースではないのだけれども、コースがフラットで気候も暑くなくちょうど良いからか。でも、風が強かったら地獄ですけどね北浦は晴れると湖畔は大抵風が強くなるし。でも、雨で100kmも嫌だしね。足がふやけちゃうよやっぱりレースは曇りが一番ですね。お天気はどうやら前日の夜は雨っぽいですね。当日は雨予報と曇り、晴れ予報がまだ混在している。風もまだ強いのか分からない。雨が降ったら、駐車場は土でドロドロになるので車の方は長靴か100均のシューズカバーを用意しておいた方が良いと思います。出走予定者の名簿みたら、サブ10目指している人の多いことレベル高そうだな〜一昨年も9時間45分で36位/320人だった。上位10%にも入れなかったし。こりゃぁ、サブ10ペーサーの周りは大集団になっちゃうな〜ワニさんのブログコメントでペーサーについていくって書いちゃったけど相当走りにくくなるので避けた方がいいかも。今日は東京マラソンを観た後、ゆっくり目でロング走しました。勝田から日立市の大みか〜山側道路の頂点くらいまでの往復。姫路城から1週間なので、やっぱり疲れたな〜暑いかなって思ったけど、夕方は結構寒かったもう、今週はレースまでまともには走りませーん。完全疲労抜きに徹します。
28Feb
- 2/28 2月まとめ
  2月まとめます。GSK277.7km。1月と全く同じ❗️月末にレースだったのと疲労抜きのためランオフ多めでしたが、そこそこは走ったと思います。姫路城マラソンをもって、自分の今シーズンのフルマラソンは終了しました。2024.8.25 北海道マラソン 3:53:522024.10.13 長井マラソン DNF2024.10.27 水戸黄門漫遊マラソン 3:42:572024.11.24 つくばマラソン 3:33:402025.1.26 勝田マラソン 3:31:022025.2.23 姫路城マラソン 3:26:12昨シーズンベストは静岡マラソンで3時間27分台。ワラーチランを取り入れたりして色々頑張ってみたのですが、フルマラソンの記録は僅か1分程良くなっただけと、残念なほど変わりませんでした😭😭😭それにしても、今シーズンは過去最高に足攣りに悩まされましたね原因は結局は疲労蓄積でしょうね。シーズン通してみて得た教訓は、「休養も練習である」ということかな。ケガまでいかなくても疲労蓄積はパフォーマンスを落とします。更には加齢もあって、自分の想像以上に回復力も落ちています。真面目にやれば良いというものでもない。軽いオーバートレーニング症候群だったのかもしれない。レースや負荷の高い練習等で筋肉の破壊は間違いなく起こっており、超回復しないうちにまた負荷をかけていけば経時的に落ちていくのは当たり前でしう。超回復の時間は大きい筋肉が72時間、小さい筋肉でも24時間かかるといわれています。来シーズンはガーミンの休息時間を目安に、月間300kmは目標だけれども負荷のかけ方と休養をしっかり考慮しつつ練習を組み立てていきたいと思います。そして、フルマラソンでは3時間25分切りを目指して頑張ります❗️いよいよウルトラのシーズンに入ります。まずは来週3/9、茨城100Kからスタートです❗️姫路城マラソンから2週間しか経ってないので、体力的には少し厳しいかもしれませんが、開催時期や気温、更にはフラットなコースを考慮すれば、風次第ではありますが十分サブ10は狙えるのではないかと思っています。一度走ったことのあるコースで勝手が分かっているというのもありますし。取り敢えず大会までの練習は時間がないので疲労抜きだけですかね。週末1本ロングやってぶっつけ本番になるでしょう。でも近場で開催される貴重な100kmレースなので、サロマへの布石としてしっかり走りたいと思います
26Feb
- 姫路城マラソンレポ③ レース編後半
  20〜30kmハーフ通過は1:41:50なかなかのイイペースだったんですよね。でも既に足攣りとの闘いが始まってました21kmで白モルテン摂取。モルテン高いけど自分には合っていたので、販売しなくなるの残念だなぁ。何とか足攣りは収まってギリギリ攣らない所のペースを維持して走りました。けんだまさんは徐々に見えなくなりました😭25km通過し、この5km24:13(平均@4:51)。ここは下りボーナス区間だったんでセーブしてもこのペースでしたからホントはもっと上げたかった…でもガッツリ攣ってしまっては試合終了なので我慢の走りでした。25〜30km区間は一度川を渡って反対側へ戻り、しばらく行ってまた川の反対側へ。そして28km過ぎ、給水を取ろうとして減速した瞬間に左の脹脛が再度ピキッピキッっと、しかもかなり強めにきちゃいました。ザンネン、下りボーナス区間はまだ4km程残っていたのですがここで更に大幅に減速、芍薬甘草湯を飲みました。また、1kmくらいゆっくり走りながらメイタンゴールドも摂取。攣りが収まるのをずっと耐え忍んで何とか粘って30km通過。この5kmは24:35(平均@4:55)。28kmで大幅失速、いやぁ～悔しかったなぁ。30km〜ゴールまで30km過ぎて、サイクリングコースみたいな細い道に入ります。もう足攣りギリギリなのでキロ5くらいでした左の脹脛が攣らないように何とか走っていると今度は左の前腿が怪しくなって来ちゃいました…アンダーパス通ったり、32km過ぎて橋を渡ったりして変化があるともういつガッツリ攣るか分からない状況。手には芍薬甘草湯を持ってすぐに飲める状態に。また、ここから給水はなるべく取らずに手持ちの最後のOS-1ゼリーで凌いでいき、攣るきっかけをなるべく回避するように心がけました。32〜35km手前まではまた緩やかな上り。ここが辛いって聞いていたけどさほど傾斜は感じませんでした。前から落ちていく人が続出する中、キロ5ギリギリのペースで走る方に何とか付いていって粘りました。途中芍薬甘草湯をもう一回摂取しました。そうこう頑張っているうちに35kmまで何とか辿り着きました。この5kmはアップダウンがありながら何とか最小のロスにとどめて、24:46(平均@4:57)。35kmで最後のジェル、黒モルテンを摂取。直後に私設エイドでコーラがあったので攣るの覚悟で有り難く頂きましたコーラ美味え‼️最高‼️ちょっとだけど生き返った感じがしました。35〜37kmの区間はもう頻回に足攣りと大格闘。とにかく止まらないようにする事だけを意識しました。更にはやはりバテバテになってしまって、キロ5は切りたくない一心で粘りましたが5分10秒くらいになってしまってちょっと絶望感が漂い始めました。しかし、37km過ぎて右折したらまた下りになりしかも追い風。息を吹き返しましたね。ここからはゴールまで一直線の車道なのでまた幅も広くなり走りやすい。めちゃくちゃ苦しかったけどペースが戻ってきて。最後の芍薬甘草湯を飲んで粘りました💦そして40km通過、この5kmは25:11(平均@5:02)と20秒程度のロスで済み、大崩れは何とか回避できましたネット3時間15分ちょいだったんで、残り2kmでガツンと大攣りしなければサブ3.5イケる‼️これ以上ペースをあげるのは不可能でしたが必死に走って給水も全てスルー、左の前腿と脹脛は攣る寸前でしたが何とか最後まで大攣りせずにもってくれてゴールまで駆け抜けられました残り2.195kmは10:53(@4:56)。やった‼️何とかサブ3.5にねじ込めた😭😭😭ネットタイム：3:26:12嬉しい〜今シーズンは1本も達成出てきてなかったからこんなに嬉しいサブ3.5はなかったです✨苦しかったけど粘って良かった😺リラックマの完走タオルが可愛かったです。mimisuke師匠とお城バックにパチリ📷️これで今シーズンのフルマラソンは終了しました。
25Feb
- 姫路城マラソンレポ② レース編前半
  アメブロ集合＆個々のグループの写真撮影後、けんだまさんと師匠とスタートブロック(Bブロック)へ移動しました。途中、スタートブロック脇のアップ場所近くのトイレで最後の小を。ひろぽんさんの情報通りトイレは少なめで長蛇の列💦幸い男子の小専用は進みが早く5分程で済みましたが、もしあと5分並ぶのが遅かったら倍くらい列が延びていたのでヤバかったデストイレ後、すぐにBのスタートブロックへ移動し8時半頃ブロック入り口に到着。この時点だと割と前の方でした。トイレといい、スタートブロックへの移動といい、けんだまさんの誘導のおかけで早めの行動が功を奏したと思いました✨️スタート前の余計なストレスはレースに影響しますからね。スタートブロック内で先に並んでいたみやさんとも合流しました。スタート地点は日なただったし風もほとんどなかったのでそれほど寒く感じず助かりました足は冷え冷えで麻痺してましたけど周りの方も含めて皆でおしゃべりしながら待ってたらあっという間にスタート3分前❗️すごくリラックスできて良かったですそして9時ちょうどに号砲‼️スタートのロスタイムは57秒。すぐに流れにも乗れて素晴らしい今回のラップもいつも通りの、5kmずつの手動ラップです。スタート〜10km今回のコースは前半17kmまでが上り。過去に走られた皆さんから「さほど上っているように感じない」と聞いていたのと、風が前半弱めの予報だったので5km24分くらい(@4:48)でいこうと思ってました😁スタートしていきなり「ヒデさん‼️」って声をかけられて反応したんですが一瞬だったので誰だか分からずしばらく考えながら走ってました。プリンさんか？すうとんさんか？で悩み、後でプリンさんと分かりました応援、ありがとうございました‼️今回メタスピードエッジパリを初めて履きましたが、良すぎてヤバいですね〜最初の5kmはむしろセーブしてたくらいでしたが楽に走れました。5km通過は24:02(平均@4:48)と予定通りです5〜10kmまでは少し上ってるかな？程度で時々下りもあり楽に走る事を心がけました。でもやっぱりオーバーペースだったんでしょうね。自分ではセーブしたつもりだったけど上っていたので出力は上げていたんだと思います。7kmでハイカーボジェルを摂取。10km通過し、この5kmは24:01(平均@4:48)。やっと足も暖まってきて足先の冷たさも取れました。もうぴったりのイーブンで心の中では「イイよイイよ〜」なんて思っちゃってました😅10〜20km10〜15kmは傾斜が分かる上りがちょくちょくあり、川沿いでは寒風向かい風を感じました。なので体感で今までと同じペースというふうに調節、結果キロ3秒くらい落ちてましたね。ここまで給水は取らずに手持ちのジェルで凌いでましたが、余裕あるうちに取っておいたほうが良いと思い1回スポドリを取りました。また、14kmでメダリストグレープを摂取。15km通過し、この5kmは24:16(平均@4:51)。事前にともりんとプリンさんからこの辺りは町中より気温が2℃くらい下がるって聞いていたので対策をとっていたのと、風が弱め＋追い風だった事が幸いして殆ど寒さは感じずに済みました15〜20km区間は17kmまで緩い上り。とにかく17kmを過ぎれば下りとそれを楽しみに走ってました。しかーし、やはり前半のオーバーペース＋上りが影響したのでしょう。17km過ぎで折り返しした時に左の脹脛がピキッときました😭あちゃーって思ってすぐに芍薬甘草湯を飲みました。そしてペースダウン。せっかくの下りボーナスだったのにスピードアップ出来ませんでした…また、下りではあったけど折り返したので今度は向かい風が少し強く感じました。寒～い18km過ぎで、けんだまさんにパスされました。「32kmまで下りボーナス区間ですよ〜」って言われて付いていこうと思ったんですが、まだ足攣りが落ち着いていなかったので泣く泣く自重。うーん、この辺りが自分のダメな所です。足攣りがなぁ…悔しい。つくばと同じ17kmというタイミング。攣りだすの早すぎるよ～20km通過、この5kmは24:12(平均@4:51)。心肺的には余裕だったので足攣りなければもっと上げられたのに、ホント悔しい悔しいでも、ここで考えてしっかりペースコントロールしなければサブ3.5も取り逃しちゃう。それでは何のために姫路まで来たのか分からない。とにかく冷静に、攣らないギリギリのペースで走ることを心がけました。後半へ続く。
24Feb
- 姫路城マラソンレポ① スタートまで
  昨日は姫路城マラソンに参加された皆さまお疲れ様でした❗️寒かったですが、風が弱めで良かったです。今回第10回記念大会でした。おもてなしもよく、姫路も大きな街なので賑やかで食べ物も充実してました✨エントリーの抽選があるのとホテル確保の難しさはあるのですが、自分はマンモス大会よりこのような地方のアットホームな大会の方が好きなのでリピもありですねコースは前半の上りを危惧してましたが、さほど感じなかったです。でも折り返してみてやっぱり上ってきたんだなって分かりました。後半はほとんど下りだったのでめちゃくちゃ走りやすかったです。応援も多くて楽しかった‼️けんだまさんの呼びかけで朝7:50会場集合でした。前日は8時には布団に入り、7時間くらいは寝れました。4時起床、ゆっくり準備してトイレ大も済ませて7:20頃ホテルを出発。寒〜い🥶🥶🥶まだこの時点で気温はマイナス。7時半に会場到着し、着替え＆荷物預け。地下の駐車場がこれまた寒〜い女子はイーグレひめじなので羨ましかったそして集合場所へ移動、皆さんが続々と登場❗️師匠はちょっと遅れてしまったので、けんだまさんと3人で。えっぐさんとは去年の静岡マラソン以来だったので約1年ぶりでした。めっちゃテンション上がってガッツリ握手🤝オッサンが暑苦しくてスミマセンでした。えっぐさん、念願のサブ3を達成されて自分もめちゃくちゃ嬉しい〜おめでとうございました🎉また、matsu-mammyさんにもお初の挨拶が出来ました‼️もう凄い女性高速ランナーさん、速そうなオーラがありました他にもお初の方々がいたんですが、時間がなくて挨拶も出来ず残念😭トイレの時間のこともあるので、名残惜しかったですが8:10解散として各自スタートブロックへ移動となりました。もう少し皆さんとお話したかったな〜今回は以上です。
23Feb
- 2/23 姫路城マラソンそくほー
  おかげさまで、何とかサブ3.5にねじ込めました寒かったけど、楽しかったです❗️詳細は後日で。今から勝田まで帰んなきゃ💦追記:スミマセン、今日ライン交換された方、本名が分からなくてグループに入れられません。自分のラインにご連絡頂けると幸いです。
22Feb
- リブログ記事2/22 明日は姫路城マラソン❗️
  いよいよ明日は今シーズン最後のフルマラソン、姫路城マラソンです。昨日夜遅くに姫路に到着。お城もライトアップされていてキレイでした前日の土曜日は1日ヒマでしたが、疲れて明日のレースに影響が出ると嫌なので観光はナシ。姫路城に上ろうかと思ったけど、以前来たこともあるので下から眺める程度にしました。お昼は遠征先恒例の鰻カーボをしました。コスパ重視でチェーン店の宇奈ととへ。ランナーさんでいっぱいでした。食べ過ぎないように注意しました午後は前日受け付けへ。ついに、けんだまさんとお会いする事ができました😄そして、その後ぽねこさんとみやさんとも合流❗️けんだまさん・みやさんとは5年近く？ブログでのやり取りはあったけれど、コロナもあって中々関西遠征が出来ず会う事が出来ませんでした。今回ようやく実現出来て感無量です事前受け付けの後、マックでしばらくおしゃべり。その後夕食もご一緒させてもらいましたさて、明日の集合場所です❗️けんだまさんのブログよりリブログさせてもらいました。お初の方々もいらっしゃると思いますので宜しくお願い致します🙇明日は寒いですが、前半はどうやら風も弱そうです。12時以降は強くなりますが、西風なら残り5kmは追い風か？12時迄にに37kmを通過しておきたいな〜ウェザーニュースさんヤフーさんサブ3.5を取り戻すべく、撃沈上等で頑張ります❗️
21Feb
- 2/21 姫路❗️
  金曜日ですが、仕事の後ソッコー電車乗って新幹線にも乗って姫路までやってきました寒いッスホテルチェックイン後、銭湯に直行しました。明日は15時くらいに前日受け付けをしにいきます。けんだまさんにお初の予定です😄宜しくお願い致します。他にも来られる方いましたら、お会いしたいです。日曜日は寒そうですが。頑張ります❗️
16Feb
- 2/16 姫路城マラソンまで1週間
  本日は京都、北九州、青梅、熊本城、高知龍馬等各地でレースが目白押し❗️参加された皆さま、お疲れ様でした😄皆さまのレース速報、楽しみに待ってます。さて、自分は来週の姫路城マラソンまであと1週間です。この1週間は疲労抜きに徹しようと割とランオフ多めとしましたが、そこまで回復した感じはないです本日の日曜日は1週前の刺激入れということで毎度毎度の10km@4:30をやりました❗️サロマの為に買っておいたメタスピードエッジパリを前倒しして姫路城マラソンに投入する事を決意❗️本日の10kmでシェイクダウンしてみました元々メタスピードエッジ+を一昨年から使っていて、去年の別大やサロマはこれで走ってます。その前もかすみがうらとか水戸でも使いました。一方、去年のいわき、静岡、つくば、勝田はナイキのアルファフライ3で走りました。それらとの比較ですが、アシックス特有の硬さとナイキのクッション性が絶妙にミックスされたような感じ？履いてみて、確かにこれはアシックスだな〜って感じなんだけど今までと違ってちょっとクッション強め？みたいな。更にめちゃくちゃ軽いし。耐久性は無さそうですけどね😭勝田マラソン1週間前の10kmと比較して、平均ピッチも3上昇してました。タイムも久々に43分台だったし良い刺激入れができましたメタスピードエッジパリ、自分のレベルではオーバースペックでしょうが、良いもんは良い❗️そりゃあ売れますわー姫路城マラソン、けんだまさんがスタート前に集合かけてくれるとの事です楽しみ〜😆😆😆詳細アップを待ってますね。参加される皆さま、是非顔を出して下さいね❗️
09Feb
- 2/9 姫路城マラソンへ向けて
  最強寒波🥶の中、レースの皆さんお疲れ様でした❗️あちこちで雪、走るどころではない方もいらっしゃると思いますがどうぞご安全にお過ごし下さい🌨️さて、勝田マラソンから既に2週間。凄く楽しかったけど、記録というと3時間31分次は2/23の姫路城マラソンです😊次の姫路城マラソンでは何が何でもサブ3.5を取り返さなければ今シーズンはショボショボで終わってしまいます💦サブ3.5を目指し始めてからシーズンで1本も達成できなかった事はなかったので焦ってます😭ということでしばし休足後、姫路城へ向けて練習再開としました。ここ2週間の主な練習は下記の通り。姫路は前半がゆる～く上っていくのでコースは緩めの上り多めの起伏コースをセレクト。1/29 起伏走9km@6:041/30 起伏走11km@4:572/1 起伏走30km@5:302/5 起伏走5km@4:38 +5km@4:552/6 起伏走10km@4:452/9 勝田前半コース21.1km@4:5914日中練習が6日。休足6日。緩いジョグで繋ぐのが2日。トータルでは150km走ってはいるんですが。何だか疲労感がものすごくて、6日も休足してます。それでもまだ疲れているんですまぁ、走っている時の気温がマイナス極寒、寒スギで余計にパワーを使うこともあるんですが…乾燥もあるので呼吸もかなり苦しいですし。年々、回復力が落ちているのを痛感するようになりました。特に52歳位から落ち幅が一気に増えた感じです。ガーミンの回復時間ってあるじゃないですか？Takeshiさんのブログでよく出てきますよね自分はあれを無視できなくて、割と正しいかなって思ってます。回復時間3日とかなってると走る気も無いほど疲れています。アメブロの皆さんがスーパー過ぎて麻痺してますが、6月に54歳になる自分はもう無理が効かなくなっちゃっているのでしょう疲労蓄積は結局ケガに繋がってしまうので、もう大会まで頑張らない事にするしかないです。極端な話、2週間ランオフした方がかえって良いのかもしれません。タイムは出したいけど疲れている。とてももどかしいです。休むのも練習ですが、中々踏み切れない。ビョーキですかね。3月からはウルトラシリーズも始まりますし。オレはどうしていくのがいいんだろうか？ウルトラはフルマラソンとは全く別の競技ですが、練習で距離を走らなくてはいけない事には変わりはないし、スピ練も全く必要ないわけではないですし。うーん色々考えなくては。
01Feb
- 2/1 1月まとめ
  2月になりました❗️勝田からもう1週間経過、次の姫路城マラソンまであと3週間しかありません。姫路城マラソンは今シーズンのフルマラソンの最終戦。せめて最後くらいは何とかサブ3.5にねじ込めるよう頑張りたいです❗️さて、明日は別大ですね😊去年、最初で最後の別大に参加してからあっという間に1年経ってしまいました。もうかなり前の事だったような感覚。めちゃんこ苦しかったけど楽しかったなーそれも完走できたからなんですけどね。お天気は何か去年と同じ感じ？前日大雨で、当日は午後に雨がやんで曇り、帰ろうとしたら関東が大雪そらまめさんが帰るの大変だった記憶があります💦今年もレースでは雨もやんで、気温・風も特に問題なさそうですね。れっつさんの雨男ぶりが懸念されてましたが(笑)、manamiさんのスーパーてるてる坊主が効力発揮したんじゃないでしょうか明日走られる方々、面識があるブロガーさんは、やんやんさん、れっつさん、どぼさん、かずさん、みやさん、attokoさん、構一さん、しょうちゃん皆さん、頑張ってください😊さて、1月まとめます。勝田マラソンのためにテーパリングしたり、かなりランオフして疲労抜きしたりした割には意外と走ってました2月も最終週が姫路城マラソンなので、そこまでにしっかり疲労抜きしてフレッシュな状態に持っていきたいです。
31Jan
- 勝田マラソンレポ④ アフター編
  ゴール後は陣地に既に戻っていた方々と談笑。寒すぎたので一旦職場まで帰って着替えてから陣地へ戻りました。この間に帰ってしまった方々には挨拶出来ず残念。そして16時〜お待ちかねアフター❗️勝田駅前の居酒屋でワイワイ楽しみましたよピナ姉さん曰く、ここが本当のゴールです参加者は宴会部長のピナ姉さんを筆頭に、自分、キンゾーさん、ジルさん、のんさん、ともりん、Jさん、ひろぽんさん、きむさん、mimisuke師匠、ぽっきーさんカンパーイカンパーイ②ピナコラーダ宴会部長のご挨拶。2016年の勝田マラソンロンTを仕込まれてました。席替え後はイケメンJさんの隣へ。この絵はスナックのママじゃん何故か飲み会でもいちごオレ帽子の師匠。ジルさんと真剣ラン話。ともりんとぽっきーさんはモーニング推し活話で意気投合❗️ともりんとハートマーク作ったひろぽんさんは帰りの電車に乗る前にしっかりシュークリーム購入PBのんさん＆ぽっきーさんの掛け声で解散でした❗️なお、電車組はこの後も列車内宴会が続いたようですレースは不甲斐なかったけど、打ち上げが楽しすぎて上書きされました来年こそは両方とも盛り上がれるよう頑張りたいです
30Jan
- 勝田マラソンレポ③ レース編後半
  20〜30kmまでハーフ通過は1:43:43ちょっと遅かったか。でもまだまだ挽回可能で悪くはなかったんですよ。でも、この時はね〜そうポジティブに思えなかったんですまだまだ追い風ボーナス区間は続いてましたが、やっぱり挫けてきてしまったのですよ。相変わらずジルさんは遠いし、B-MoMoさんなんてもう見えやしない。トボトボとしかけた24km前で、くまこさんとヨシユタさんの応援❗️あざーすヨシユタさんスポーツおかげさまで元気が出てきて、また頑張ろうって思えるようになったんです。応援はホント有り難いっす。25km通過し、この5kmも24:48(平均@4:58)。何とかキロ5切りでキープ。しかし、この時点でキープじゃサブ3.5はやっぱり厳しかったんだな。25〜30km区間はいきなり新高場陸橋。ちょっと攣りそうな感じが出てきてしまったので、かなりペースを落として攣らないように慎重に上りました。その後の陸橋の下りと追い風区間を使って、28km過ぎのともりん・Jさん応援地点まで頑張ってペースを上げて藻掻きました。そして28km過ぎ、コータローさん、ともりん、Jさん、TKGさんの応援❗️あざーす　もう、精一杯の笑顔デス😁ともJスポーツと、ここで写真見て気づいたんですが何とモッティさんが後ろにいる〜モッティさんはキッチリとサブ3.5❗️気づいて頑張って付いて行きたかったぁしかーし、この先左折でまた強風寒風向かい風すぐにボクの身体はまた冷え切ってしまいました🥶それでも何とか粘って30km通過、この5kmは25:22(平均@5:05)。陸橋上りで失速して作った30秒の借金は頑張ったけど取り返せなかった😭30km〜ゴールまで30km過ぎて、職場の方の応援・差し入れ❗️大好きなマウンテンデューを貰いましたこれね。リクエストしておいたんです。だから26km過ぎの給水はスルーしてこのために待ってました。結構バテバテだったから少しスローダウンして受け取り、落ち着いてゆっくり、少しづつ飲みながら走りました。炭酸でゲップ出たけど美味いんだ。そしたらまた少し元気が出てきてキロ5ちょっと位で何とか粘って走っていると、32km位でジルさんに追いついた。ジルさん、この時点で相当苦しかったとの事。その先、500m位行ったら今度は同業のセンセーが撃沈して歩いていた。その方は2週間前のハイテクハーフで1時間25分なんだよね。後で聞いたら序盤の向かい風の区間をかなりのハイペースで走った結果、足が完全に売り切れてしまったみたい。ひろぽんさんが言っていたけど、勝田は18km過ぎまでは絶対抑えるべきなんだって。あそこまでに脚を使っちゃうと33km位からの3連坂で必ず潰れると。自分はとはいうと、ペースは落ちてはいたが大崩はせずに何とかここまで走れていた。結果的にはサブ3.5出来なかったが序盤寒くてスピード出さなかった(出せなかった？)事が大失速を防げたのかもしれん。うーん、勝田のペース配分、また考え直さなくては。成功者の意見は重みがあるからね。何だかんだで3連坂は上りで足攣りそうになりながらも下りで挽回して止まらずに走り切り、35kmまで辿り着いた。この5kmはアップダウンがありながら何とか自分的には最小のロスにとどめて、25:33(平均@5:07)。35km通過がネットで2時間53分くらいだったので、残りキロ5でいければもしかしたらギリ3.5イケるんじゃない？って思っちゃいました。しかーし、その後38km過ぎまではキロ5くらいで粘れたんだけど、そこからのちょっとした上りの所で足が上がらなくなってしまった。前腿の股関節の付け根の所がめちゃんこ痛くなっちゃって。去年のチャレ富士とサロマで痛めて、なかなか良くならなかった所だよ。遂に大ブレーキ、ダイゲキチーン多分38→39kmはキロ6分近くになってしまったと思う。ここの大きな失速が最終的に1分足が出てしまった原因となった。でも残り3km地点で竜さん達、ともりん・Jさんの応援❗️あざーすおかげさまで息を吹き返しました。足がまた動くようになりましたよそして40km地点で嫁さんと娘の友達家族の応援❗️あざーす必死にカッコつけましたよ40km通過、この5kmは25:50(平均@5:10)。3時間19分だったんで、ギリアウトだと悟りましたが残り2km、奇跡を信じて走り抜けました❗️残り1kmでつっちー＆ままおっちの2度目の応援❗️あざーすでもぶっ倒れそうな程キツかった残り2.195kmは必死に走ったけど、結局11:10(@5:04)と大して上げられず、ミラクルは起きませんでした。ネットタイム：3:31:021分取りこぼして今年の勝田マラソンは終わりました。アフター編へ続く。
29Jan
- 勝田マラソンレポ② レース編前半
  撃沈レースのレポは書く気がおきない程凹むのであんまり書きたくないんです。でも、来年こそジルさんと共に勝田で3.5やったるんだって決めたので、備忘録的に残さなくては。写真撮影の後9時50分頃、ジルさんと師匠とスタート地点へ移動しました。途中、ひたちなか文化会館の裏のトイレで小を。男子の小専用トイレはガラガラでした。その後Eブロックへ。35分前だとほぼ最前列(前から3列目くらい)でした。ここでにゃんにゃんさんとも合流、更にB-MoMoさんともご一緒して日なたでおしゃべりしながら待ちました。おしゃべりしてたらあっという間にスタート時間❗️やっぱり知り合いがいると良いですね今年もDブロックから後ろはゲートも無かったので横入りがあるかなって思ったんですが、何と今年はほとんど無かったんですよ特に対策されている訳では無さそうですが、マナーが良くなったのか？やんやんさん、改善されてましたよスタートのロスタイムは今年は中々進まなくて、過去最高の2分28秒もかかりました。もうこの時点でグロスタイムは捨てましたよ。今回のラップもいつも通りの、5kmずつの手動ラップです。スタート〜10km風がない区間は@4:50で、風の区間は@4:58くらいでも良いという気持ちで走ろうと思ってました。ジルさんとほぼ同じペースで、とにかく18kmの向かい風ゾーンがおわるまでは何とか粘ろうかと。最初の5kmはむしろセーブしてたくらいで楽に走れたんですよね。5km前の上り坂でちょっと緩めたけど5km通過は24:16(平均@4:51)、まあまあだったと思います。5〜7km手前までは追い風だったので更に楽だったんですよ。調子良いかな？なんて思っちゃったくらい。ただ、国道245に出て折り返したら強風寒風セレナーデボクの身体はあっという間に冷え切ってしまいました。そしてジルさんには離されていき、9km過ぎでB-MoMoさんにも軽々とパスされました。とにかく誰かの後ろに付いて風除けしようかと思ったんだけどオレが横幅あるからどんなにしても当たる当たる。寒いもんは寒いんじゃ10km通過し、この5kmは24:22(平均@4:52)。もう遅れてきてしまって、寒すぎるしあと32km嫌だなぁなんてかなりネガティブモードに。こんなんだからオレはダメなんだよ次の姫路城では序盤からこんな思考にならないようにしよう❗️もっとやれるはずなんだ。練習レースでは走れてるんだよ。(スミマセン、自分に喝を入れてます)10〜20km10〜15kmはこのコース最大のアップダウンもあるし強風寒風向かい風だしと無理しないようしないようって更に慎重になってしまった。だから14→15kmの上り坂で緩め過ぎてしまった。12km位で足裏痛にて不調のポキさんをパスした時に撮ってもらった写真。もう酷い猫背です。15km通過し、この5kmは24:50(平均@4:58)。当初のプラン通りではあるんだけど何だか煮え切らない、やり切ってない感で漠然と走ってしまいました。15〜20km区間は18kmまでは緩い上り。まだまだ向かい風が続き、寒くて萎えてきてしまったジルさんは大分遠くなり、ラップもキロ5を超えてしまっていた。でも、18kmの陸橋の上でつっちーとままおっちの応援❗️あざーす何だか急に元気が出て、更に18kmで左折したら追い風になり寒くなくなって楽になった。少し盛り返せて20km通過、この5kmは24:49(平均@4:58)と何とかキロ5切るまで回復しました。後半へ続く。
28Jan
- サロマ2025 エントリー完了❗️
  勝田マラソンのレポの途中ですが…昨日1/27に、サロマ湖100キロウルトラマラソンにエントリーできました20:00〜エントリー開始。1年ぶりの待ち画面にドキドキしっぱなしでしたが運良く5分くらいで繋がってエントリー完了しました❗️0次関門突破❗良かった〜ホッとしましたよ。何せブログのタイトルの如く、このレースがワタクシのメインレースですからこれで今年もサロマを走れることが決定しました🤣今度こそ、3度目の正直でサブ10達成したい❗タボチさん、りえるさん、宇宙人さん、ごはんおーもりのお二人はまたご一緒できますかね今年はattokoさんも参戦との事、あっさりサブ10しちゃいそう去年の写真です飛行機、レンタカー、ホテルは既に抑えてます。今年も昨年と全く同じ行程で金曜入・紋別泊・スタート地点に車を置く事にしました。今年はレース以外はぼっち参戦ですが、その分集中して頑張ります。もう3回目なので大分勝手は分かってきました。とにかく、暑くなければ良いなぁ自分の実力ではかなりギリギリなのはわかってますが、仕方ないです。もしサブ10達成出来たとしてもホントにギリギリでしょう。しっかり身体を仕上げて、去年よりも良い状態でレースを迎えたいです。でも、楽しみ・ワクワク感の方が強いかな特に何も支障なく走れますように🙏🙏🙏まずは前哨戦で3/9に茨城100があります。湖畔なので風次第なところはありますが、気温は申し分ないのでサブ10でしっかり走りたいと思ってます。
27Jan
- 勝田マラソンレポ① スタート前
  昨日は参加された皆さまお疲れ様でした❗️PBや素晴らしいタイムの方、おめでとうございます❗️自分みたいに撃沈しちゃった方もいるかとは思いますが、いっぱい楽しめたのではないかと。大会は去年よりも参加者も多くて盛り上がりました地元としても大変嬉しく、感謝感謝です。勝田マラソンはもちろん陸連公認大会、今年第72回と歴史もあります。エントリーの抽選やクリック合戦のストレスもなく、たいてい最終日までエントリー可能です。何よりおそらく日本一エントリー費用が安いフルマラソン(8000円)じゃないですかね。硬派なイメージがあるようですが、仮装もOKだし地元ではお祭りのような雰囲気ですスタート時間が遅いので、基本日帰り可能です❗️泊まるにしても、お隣の水戸まで(電車で1駅、5分程度)含めれば宿泊施設に困ることもないと思います。今年走られた方々はもとより、興味ある方も来年以降で宜しかったらご参加ください。別大出る方もフル以外に10kmもありますので1週間前の刺激入れとしてどうでしょうか？自分は毎年同じ場所に陣地作って待ってます。年一度のお祭りレースで楽しいですよ。是非ご検討くださいねスタート前までの様子を写真中心にお伝えします陣地は朝7:45頃に設営しに行きましたが、そこで既にTakeshiさんにお会いしました❗️自分は職場が近いので設営後一旦戻り、着替えてトイレ大も済ませて8:20頃再度向かいました。8:11勝田着で来た方々が続々登場。すぐに賑やかになりました。そしてその後も皆さん、続々と登場❗️9:30までに、かなりの人数の方々にお集まり頂き皆さん和気あいあいと交流を深めていらっしゃいました応援も含めて来てくださったブロガーさんを下記に列挙します(順不同、一部敬称略)。もし抜けていたらスミマセン、後に訂正します❗️《男性ブロガーさん》自分(ヒデ)、キンゾーさん、Jさん、Takeshiさん、ジルさん、ひろぽんさん、mimisuke師匠、taka-pさん、きむさん、ポキールさん、ぽっきーさん、コータローさん、ヨシユタさん、後輩くん、mina-sunさん、hiroさん、旅ランニャーさん、さすらいさん、たまやんさん、ハンターヒデさん、B-MoMoさん旦那さん、Kさん、竜さん、TKGさん、マハラジャさん《女性ブロガーさん》ピナコラ姉さん、ともりん、のんさん、B-MoMoさん、tamさん、miyukiさん、上州のぶーちゃん、ぽねこさん、モッティさん、ひよこさん、エリさん、haruさん、あしたの長次郎さん、cocoさん、にゃんにゃんさん、くまこさん、つっちー、ままおっち何と勝田のど田舎に43人もですよ❗️皆さん、ホントありがとうございましたもう、走る前からお祭り気分でした。左はにゃんにゃんさんと。右の写真のモッティさんにはお土産頂きました。集合写真。間に合わなかった方スミマセン。印旛練軍団。女性陣。miyukiさんにもお土産頂いちゃいました。チームBEER Tの皆さん。今回、自分もBEER Tを購入させてもらいました姫路城はこれで走ります❗️ワイワイしてたらあっという間にスタート時間が近づきます。時間がなくて名残惜しかったですが、トイレのこともあるので9:45解散として各自スタートブロックへ移動となりました。今回は以上で。
26Jan
- 1/26 勝田マラソンダイゲキチーン❗️
  本日、勝田マラソンを走りました❗️グロスは捨ててました。ネットで1分ちょい足んなかった。いやぁ〜風強くて寒かったです。ハイ、ワタクシの最も苦手なコンディションでした。もう、真冬の風強レースは大嫌い❗️1回もまともに走れた事がない。ホント、何でよりによって今日なんだよーもう、8km〜15kmは寒くて地獄でしたよ。風除けを探すべく頑張りましたが、寒いもんは寒い❗️人の後ろに付いたって、風バンバン当たるんじゃまぁ、素晴らしいタイム出す方もいるし悪いなりにキッチリまとめられる方々は強いなーと。実力がないのは重々承知です。でも、こればかりは体質なんでダメなもんはダメじゃ。結局、半透明のシャカシャカをずっと着て走りましたがそれでも寒いんすよ。つっちーにゴールまであと1kmくらいの所で撮ってもらった写真。アゴ上がっててダメですね。でも、次に繋がる粘りはしたと思う。足攣りはペースをセーブしたのでなかったのが救い。来月の姫路城、今シーズン最後のフルマラソンで絶対サブ3.5を取り返す❗️アフターはめちゃくちゃ楽しかった。基本ゲキチンレースは自分の中でまとめて細かいレースレポの記事はアップしない事が多いです。未アップのままとってあります。反省はしますが、かなりネガティブな内容なので読んで不快にさせてしまうと思うので。レポは写真中心に(特にアフター中心)振り返ると思います。
25Jan
- 1/25 明日は勝田マラソン＆集合告知
  いよいよ明日は勝田マラソンです❗️本日の土曜日は曇り、朝はポツポツ雨が降っていました。しかし風は弱くて、さほど寒くも感じずマラソンには良いコンディションです。明日は予報では間違いなく晴れ、ただし風が強いらしく前半はほとんど向かい風、寒いかもしれません。うーん、風予報外れてくれ〜さて、明日の集合場所の告知です。去年と同じ場所になります8:30 陣地設営9:30 写真撮影10:30 フルマラソンスタート会場の石川グラウンドです。今年の入り口ゲートは去年と同じものでした。奥のゲートフィニッシュゲート手前の左側に昨年とほぼ同じ場所に陣地場所取り完了。(ブルーシートは一旦片付けてます)明日はかなりの人数の方に来ていただけるとの事、楽しみです。少しの時間ですが、是非レース前に写真撮影等交流を深めたいなぁと思ってます誰とも面識ない方でも是非お越しください。皆さん、とてもフレンドリーですからご心配なく車で来る方は、この日だけ勝田駅周辺の駐車料金がべらぼうに高く設定されている可能性がありますので、良く調べてご利用ください。今年はワタクシもフルマラソンを走りますので駐車場対応は原則できませんが、どうしても困ってしまった場合、8時くらいまでなら連絡していただければと思います。自分はEブロックスタートです。割り込みの一番多いところでヤキモキすると思いますが、もう仕方がないので我慢して耐えます。同じブロックスタートの方、自分は30分前に整列しようと思っているので良かったらご一緒しましょうアフターの件です。16時〜勝田駅前の居酒屋で席の予約してます。ご参加の方々、宜しくお願い致します🙇当方地元ひたちなか市にとっては勝田マラソンは年一度のお祭りです。今から楽しみです〜参加される皆さま、明日は宜しくお願い致します