落ち込んだ時、まさか前向きになろうとしてないよね⁈

過食衝動は止めなくても治せる！

食べるあんしんづくりのお手伝い

なかひら ちさと　です。

前回の記事

最速で、過食嘔吐回復を叶えるコツ♡

 

今日のお話は

・落ち込んだら、前を向こうと切り替えている。

・落ち込んでも無駄だと思っている。

・早く元気になれるのは、素晴らしい！と思う。

そんな人におすすめ

 

■落ち込んだ時、まさか前向きになろうとしてないよね⁈

過食嘔吐を治したい

と思うなら

落ち込んだ時に

いきなり

やっちゃ

いけないこと

があります。

それは、

前を向こうと

切り替えること

です。

（私、過食嘔吐の頃はめっちゃやってた）

（もう、やりまくってたよ。汗）

前を向こうと

切り替えることは

大事なんですけど

その前に

しっかりやるべきこと

があるんだ。

それは

しっかり、

どっぷり

落ち込むこと

です

■落ち込む気持ちを否定しないでほしい。

落ち込む自分を

目の当たりにすると

ダッサイし

みじめだし

劣等感が山盛り

になるので

落ち込む自分を

抹消したくなる

と思うんだけど

落ち込む自分の抹消

というのは

言葉を変えると

落ち込む自分の否定

なんです。

自分を否定すると

過食スイッチが入っちゃう。

落ち込みを

切り替えようとするから

（落ち込みを否定するから）

食べたくなるし

頭の中が

食べ物だらけになっちゃうので

落ち込んだ時はね

しっかり落ち込む

のよ。

しっかり落ち込むことが

できると

食べ物に

ぶつけなくなって

変わっていくんだよ

イライラ、モヤモヤを処理できないから、過食嘔吐が止まんないのよ？

ももも、もったいなぁーい！ソレやると、回復が逃げてくよ？

タイヤがパンクしたら、空気を入れ続けるのか？

過食嘔吐を治すために、「過食しちゃいけない」って思ってません？？

【辛口】過食嘔吐は傷つきながら治すもの。

過食嘔吐の不安　ベスト３と解決方法！

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食べ物に振り回されまくって、疲れていませんか。

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