過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食嘔吐ってさ
イライラした時
モヤモヤした時
に出る。
っていう人
多いのよ～！！
でさ
イライラって
なんだ？
モヤモヤって
なんだ？
なのよ。
イライラ
モヤモヤ
を
言語化できない
のです。
なんか不快で
なんかソワソワする。
なんか落ち着かなくて
なんか動きたくなる。
なんか食べたい
なんか食べたい
ってなって
冷蔵庫のドアをパカパカ
開け始めたり
食材ストックの棚を
あさったりね。
あなたの日常は
上のようになっていませんか。
（なってると思う！）
■イライラ、モヤモヤの正体と処理方法。
イライラ、モヤモヤの
正体は
否定感
孤独感
罪悪感
だと思います！
間違いない！
もう、ほんと、
話聞いてると、
この３つに
絶対たどり着くからね。
否定→こんな私はだめだ
孤独→こんな私は嫌われて見離される
罪悪→こんな私でごめんなさい
っていうやつをね
こころの奥底で
感じてるんだよ。
自覚がある人もいるし
自覚がなく、感じてる人も超多い。
でね、
否定感
孤独感
罪悪感を
感じていると
過食嘔吐が
エンドレスで発生
という
地獄確定コース
になっちゃいます。
自覚があればまだいいんだけど
自覚がないなら
感じてることに
とっとと気づくこと！
そして
考え方を
変えていくこと
が、処理方法になります。
否定感
孤独感
罪悪感になる考え方
を変えていくと
過食嘔吐は
変化して行くと思うよ～
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